فواید: چرخاندن کتل بل یک ورزش ایده آل برای از دست دادن چربی بدن است و به بهبود تناسب اندام قلبی عروقی کمک می کند.
آیا کتل بل می تواند شکم را صاف کند؟
Flat رفع شکم که امتحان نکرده اید
جدیدترین محلول شکم : kettlebells. مطالعه جدیدی که توسط شورای آمریکایی ورزش انجام شد نشان داد که استفاده از گوی وزن‌دار قدرت هسته شرکت‌کنندگان را تنها پس از 8 هفته تا 70 درصد افزایش می‌دهد.
آیا سوئینگ کتل بل چربی می سوزاند؟
تاب کتل بل روی عضلات باسن، باسن، همسترینگ، لت ها، شکم، شانه ها، ساق پا و گرفتن کار می کند. … تاب کتل بل راهی عالی برای افزایش چربی سوزی بدون قربانی کردن توده عضلانی به سختی به دست آمده است، همانطور که با تمرینات هوازی معمولی انجام می دهید.
وقتی 100 نوسان کتل بل در روز انجام می دهید چه اتفاقی می افتد؟
100 نوسان کتل بل در روز حالت بدن شما را بهبود می بخشد، کمردرد را کاهش می دهد، سطح تستوسترون و هورمون رشد را بهبود می بخشد، و عادت به حرکت و تناسب اندام را در زندگی روزمره شما ایجاد می کند.
چگونه کتل بلز به کاهش چربی شکم کمک می کند؟
12 دقیقه تمرین کاهش چربی کتل بل
- 1 تاب. تکرار 20. باسن خود را به سمت جلو برانید تا کتل بل را از بدن خود فشار دهید تا چرخش شروع شود. …
- 2 اسکات با جام. تکرار 20. …
- 3 لانژ متناوب با پرس سینه. هر طرف 10 تکرار …
- 4 را تمیز کنید و فشار دهید. تکرار 10. …
- 5 تاب یک دست. تکرار 10.
