فیبر محلول موجود در پوسته پسیلیوم می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. Psyllium می تواند به تسکین یبوست و اسهال کمک کند و برای درمان سندرم روده تحریک پذیر، هموروئید و سایر مشکلات روده استفاده می شود. پسیلیوم همچنین برای کمک به تنظیم سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت استفاده شده است.
آیا مصرف هر روز پوسته پسیلیوم اشکالی ندارد؟
هیچ مدرکی دال بر مضر بودن استفاده روزانه از مکمل های فیبر مانند پسیلیوم (متاموسیل، کنسیل، سایرین) یا متیل سلولز (سیتروسل) وجود ندارد. فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله نرمال کردن عملکرد روده و جلوگیری از یبوست.
چرا پوسته پسیلیوم برای شما مضر است؟
از آنجایی که پسیلیوم حجم روده را ایجاد می کند و اثرات ملین دارد، این ماده ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشد. اگر به تازگی پسیلیوم مصرف می کنید یا بیش از مقدار توصیه شده در روز مصرف می کنید، ممکن است به ویژه در معرض عوارض جانبی باشید. برخی از عوارض جانبی احتمالی عبارتند از: درد و گرفتگی شکم.
آیا پوسته پسیلیوم را در شب بهتر است یا صبح؟
کپسول ها را باید به طور کامل با یک لیوان پر (8 اونس) آب بلعید. بهتر است دوزهای خود را بلافاصله بعد از غذا مصرف کنید. هرگز یک دوز قبل از خواب مصرف نکنید.
مزایای مصرف پوسته پسیلیوم چیست؟
Psyllium به اشکال مختلف موجود است و فواید سلامتی زیادی دارد
- پسیلیوم یبوست را برطرف می کند. …
- ممکن استکمک به درمان اسهال …
- می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. …
- ممکن است سیری را تقویت کرده و به کاهش وزن کمک کند. …
- می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد. …
- به نظر می رسد برای قلب مفید است. …
- اثرات پری بیوتیک دارد.
