پرش طول ایستاده، همچنین به عنوان پرش عریض ایستاده شناخته می شود، یک دو و میدانی است. … در اجرای پرش طول ایستاده، پرش کننده روی خطی می ایستد که روی زمین مشخص شده و پاها کمی از هم فاصله دارند. ورزشکار با استفاده از هر دو پا بلند می شود و فرود می آید، بازوها را تاب می دهد و زانوها را خم می کند تا حرکت به جلو را فراهم کند.
پرش عریض چه نام دارد؟
به اشتراک گذاری وب سایت های خارجی بازخورد بدهید. پرش طول که به آن پرش عریض نیز می گویند، ورزشی در دو و میدانی (دو میدانی) که شامل پرش افقی برای مسافت است. قبلاً از هر دو شروع ایستاده و دویدن به عنوان رویدادهای جداگانه انجام می شد، اما پرش طول ایستاده دیگر در مسابقات بزرگ گنجانده نمی شود.
پرش پهن چه نوع تمرینی است؟
پرش عریض یک تمرین اساسی برای ایجاد کشش انفجاری پا و مفصل ران است که تنوعی از پرش عمودی و جذب نیرو را ارائه می دهد. پرش های عریض به طور کلی باید برای 3-5 تکرار در هر ست، با 3-10 ست انجام شود. در وزنه برداری معمولاً در پایان جلسه تمرین انجام می شود.
آیا قد بر روی پرش عریض تأثیر می گذارد؟
همبستگی ضعیفی بین قد با مقدار میانگین 1.39 و پرش ایستاده با میانگین 1.422 و مقدار R برابر 0.0338 است که نشان دهنده همبستگی مثبت ضعیف است، نتایج نشان می دهد که عملکرد در پرش عریض ایستاده به شدت تحت تأثیر قدنیست.
آیا پرش عرض ۶ فوت خوب است؟
آزمون پرش طول ایستاده که پرش عریض نیز نامیده می شود، یک آزمایش رایج و آسان برای انجام قدرت انفجاری پا است. یک نتیجه عالی بیشتر از 2.50 متر برای مردان (8' 2.5 اینچ) و 2.00 متر برای زنان است (6' 6.75 ).
