2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
خودکنترلی عموماً به ظرفیت تنظیم افکار، عواطف و رفتار از طریق مدیریت انگیزه ها و تمایلات طبیعی اشاره دارد. خودکنترلی موفق تا حدی به این باور بستگی دارد که فرد قادر به کنترل خود است. کسانی که به اراده آزاد اعتقاد دارند تمایل دارند توانایی بیشتری برای کنترل خود نشان دهند (فلدمن، 2017).
آیا اراده به معنای خودکنترلی است؟
تعریف قدرت اراده
ما نام‌های رایج زیادی برای اراده داریم: تصمیم، انگیزه، عزم، انضباط نفس، خودکنترلی. اما روانشناسان قدرت اراده یا خودکنترلی را به روش های خاص تری مشخص می کنند. … تنظیم آگاهانه و پر تلاش خود توسط خود. منبع محدودی که می‌تواند تمام شود.
آیا اراده و خویشتن داری یکی هستند؟
قدرت اراده اسمی است که به معنای "کنترل تکانه ها و اعمال خود" است. خود کنترلی". خود انضباط اسمی است به معنای "انضباط و آموزش خود، معمولاً برای بهبود".
چگونه می توانم اراده و کنترل خود را بهبود بخشم؟
در اینجا هفت نکته برای ایجاد اراده بهتر آورده شده است:
- در یکباره بیش از حد تلاش نکنید. سعی کنید اهداف کوچک و قابل دستیابی را تعیین کنید و اراده خود را روی دستیابی به آنها متمرکز کنید. …
- از قبل برنامه ریزی کنید. …
- از وسوسه پرهیز کنید. …
- اراده خود را تقویت کنید. …
- یک برنامه ردیابی غذا را برای خوردن بهتر امتحان کنید. …
- به خودتان پاداش دهید. …
- از دیگران پشتیبانی دریافت کنید.
چه چیزی باعث فقدان اراده می شود؟
یک عضله ممکن است ضعیف باشد زیرا خسته است یا به دلیل عدم ورزش و تمرین ضعیف است. به همین ترتیب، ورزش بیش از حد کوتاه مدت یا تمرین ناکافی درازمدت قوای ذهنی مرتبط با اعمال اراده ممکن است قدرت اراده شما را به خطر بیندازد.
توصیه شده:
اراده ای کجاست؟
هرجا اراده ای هست راهی هست ضرب المثلی است به این معنی که اگر کسی مصمم به انجام کاری باشد، بدون توجه به موانعراهی برای انجام آن پیدا می کند. در کجا اراده ای وجود دارد؟ "هرجا اراده ای هست راهی هست" - این ضرب المثل بسیار رایج در سراسر جهان است.
در کنترل یا تحت کنترل؟
در کنترل: قابلیت هدایت یک موقعیت، شخص یا فعالیت. تحت کنترل: (از یک خطر یا اضطراری) به طوری که مردم بتوانند با موفقیت با آن مقابله کنند. وقتی چیزی تحت کنترل است به چه معناست؟ : قابل کنترل یا مدیریت با موفقیت: خارج از کنترل نبود او آرام بود و اوضاع را تحت کنترل داشت.
نمی توانم خشم خود را کنترل کنم؟
اگر سطح استرس شما از پشت بام باشد، به احتمال زیاد در کنترل خلق و خوی خود دچار مشکل خواهید شد. سعی کنید تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن ذهن‌آگاهی ، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی یا تنفس عمیق را تمرین کنید. احساس آرامش بیشتری خواهید کرد و کنترل بیشتری بر احساسات خود خواهید داشت.
اراده یا اراده زنده؟
تفاوت بین آخرین وصیتنامه و وصیتنامه زنده با آخرین وصیت، شما انتخاب می کنید که پس از مرگ چه کسی می خواهید دارایی خود را به ارث ببرید. با یک اراده زنده، ترجیحات خود را در مورد درمان های آینده مراقبت های بهداشتی بیان می کنید، در صورتی که هرگز نتوانید خواسته های خود را با پزشکان و عزیزانتان در میان بگذارید.
به دلیل عدم کنترل خود؟
فقدان خودکنترلی ناتوانی فرد در مهار احساسات، تمایلات یا انگیزه های خود است. عدم کنترل خود می تواند منجر به عواقب منفی نامطلوبی مانند دستگیری یا از دست دادن یک دوست خوب شود. چه چیزی باعث عدم کنترل خود می شود؟ تفاوت های یادگیری و تفکر مانند ADHD می تواند باعث ایجاد مشکل در خودکنترلی شود.
