درمان اسب چارلی به علت زمینه ای بستگی دارد. اگر اسب چارلی ناشی از ورزش باشد، کشش ها و ماساژهای ساده می تواند به شل شدن عضله و جلوگیری از انقباض آن کمک کند. پدهای گرم کننده می توانند روند آرامش را تسریع کنند، در حالی که یک کیسه یخ می تواند به کاهش درد کمک کند.
آیا ورزش باعث اسب های چارلی می شود؟
کم آبی و عدم تعادل الکترولیت معمولاً علت گرفتگی عضلات است. این امر هنگام تمرین در شرایط گرم و مرطوب به دلیل از دست دادن افزایش الکترولیت ها از طریق تعریق بیشتر مشهود است.
چگونه اسب چارلی را تسکین می دهید؟
درمان اسب چارلی
پای خود را به سمت باسن خود بکشید. ماساژ، حمام با نمک اپسوم، یا یک پد حرارتی می تواند عضله را شل کند. برای مبارزه با درد، از کیسه یخ استفاده کنید یا از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید. در بیشتر موارد، اسب چارلی در عرض چند دقیقه متوقف می‌شود.
آیا باید با گرفتگی عضلات تمرین کنم؟
اگر در حین ورزش دچار گرفتگی عضلانی شدید، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و به آرامی و به آرامی عضله آسیب دیده را بکشید. شما باید نگه دارید آن را در یک وضعیت کشیده حداقل برای 30 ثانیه نگه دارید - هدف شما این است که عضله را آرام کنید.
آیا باید دنبال اسب چارلی بدوم؟
در حالی که وسوسه انگیز است که وقتی درد را احساس می کنید فقط از بین برید، اما همیشه ایده خوبی نیست. اگر درد فقط خفیف است، خوب است امتحان کنیدمتزل توضیح می دهد که گام خود را کوتاه کنید و به دویدن ادامه دهید. او می‌گوید: «اگر جدی‌تر به نظر می‌رسد، توصیه می‌کنم آن را بکشید و بکشید..
