بله، می توانید با کمک یوگا چربی های شکم را از بین ببرید. حرکات کششی اساسی و آساناهای مختلف (مانند سوریا ناماسکار) می توانند به کاهش چربی شکم شما کمک کنند.
آیا آسانا برای کاهش وزن خوب است؟
Virabhadrasana، همچنین به عنوان تغییری از ژست جنگجو شناخته می شود، یک آسانا یوگا است که نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه شکم را صاف می کند، زیرا بر روی عضلات مرکزی بدن تمرکز می کند.. انجام هر سه تغییر حالت جنگجو می تواند به کاهش وزن، سوزاندن چربی شکم و تقویت عضلات به شیوه ای موثر کمک کند.
آیا حرکات یوگا به کاهش وزن کمک می کند؟
تمرین یوگا همچنین ممکن است به شما کمک کند تون عضلانی را توسعه دهید و متابولیسم خود را بهبود بخشد. در حالی که یوگای ترمیمی نوع خاصی از یوگا نیست، اما هنوز به کاهش وزن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که یوگای ترمیمی در کمک به کاهش وزن زنان دارای اضافه وزن، از جمله چربی های شکمی، موثر است.
آیا یوگا می تواند وزن را در یک ماه کاهش دهد؟
امروز، سوامی رامدف در یک برنامه ویژه در تلویزیون هند راه هایی را که زنان می توانند در عرض یک ماه 10 تا 12 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهند، روشن می کند. به گفته سوامی رامدف، با گنجاندن یوگا در برنامه روزانه و مراقبت از آنچه می خورید، کاهش وزن در کمترین زمان بسیار آسان است.
چگونه می توانم 10 کیلوگرم در 15 روز کم کنم؟
بنابراین، در اینجا ما به شما کمک می کنیم تا آن کیلوهای اضافی را تنها در 15 روز از دست بدهید:
- آب بنوشید- روز خود را با آب ولرم یا لیموترش شروع کنید. …
- پیاده روی - بعد از هر وعده غذایی پیاده روی کنیدتا بدن خود را از تجمع چربی دور نگه دارید. …
- کوچک بخورید - کاهش وزن اصلا مترادف با نخوردن نیست.
