والیبال یک ورزش کالری سوزی عالی است. مطالعات نشان می دهد که یک فرد می تواند با انجام نیم ساعت بازی رقابتی والیبال بین 120 تا 178 کالری بسوزاند، در حالی که یک بازی رقابتی کمتر ممکن است به شما کمک کند بسته به وزن فرد بین 90 تا 133 کالری بسوزانید.
آیا والیبال شما را لاغر می کند؟
هر دو والیبال داخل سالن و خارج از خانه می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند، هرچند با سرعت های متفاوت. والیبال داخل سالن می تواند به شما کمک کند تا 385 کالری در یک جلسه 1 ساعته بسوزانید. والیبال ساحلی از نظر کاهش وزن برای شما بهتر است و می تواند به شما کمک کند تنها در 45 دقیقه نزدیک به 600 کالری بسوزانید.
آیا والیبال شما را خوش فرم می کند؟
چه در داخل خانه، چه روی چمن یا در ساحل بازی کنید، والیبال می تواند راهی عالی برای سالم ماندن و تناسب اندام باشد. … تن می کند و بدن را شکل می دهد: فعالیت های بدنی درگیر در بازی والیبال باعث تقویت قسمت بالایی بدن، بازوها و شانه ها و همچنین عضلات پایین تنه می شود.
چقدر از والیبال وزن کم می کنید؟
بر اساس "نامه قلب هاروارد"
کسی که والیبال تفریحی بازی می کند، در هر ساعت ۲۲۴ کالری می سوزاند. این تقریباً یک شانزدهم یک پوند است. بنابراین، یک والیبالیست تفریحی باید حدود 16 ساعت ورزش کند تا یک پوند کم کند.
آیا والیبال تمرین خوبی است؟
والیبال ورزش بسیار خوبی است که می تواند باشدمورد علاقه افراد در هر سن و سطح مهارت. … والیبال همچنین قدرت و تون عضلانی را بهبود می بخشد. فعالیت های مورد نیاز هنگام بازی والیبال باعث تقویت قسمت بالایی بدن، بازوها، شانه ها، ران ها، شکم و ساق پا می شود.
