2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
زنان باردار و افراد مبتلا به نقرس باید گوشت اندام را در حد اعتدال مصرف کنند.
آیا روده خوک برای باردار بی خطر است؟
در دوران بارداری این غذاها را نخورید. آنها می توانند واقعا برای شما و کودکتان مضر باشند. گوشت خام یا نیم پز، از جمله گوشت گاو، مرغ و خوک. این شامل هات داگ و گوشت اغذیه فروشی (مانند ژامبون یا بولونیا) می شود.
آیا زن باردار می تواند گاو بخورد؟
می توانید با خیال راحت گوشت گاو را در دوران بارداری بخورید تا زمانی که کاملاً پخته شود تا زمانی که بخار داغ و بدون اثری از رنگ صورتی یا خونی باشد . خوردن گوشت گاو کمیاب یا نیم پز توصیه نمی شود1. گوشت گاو منبع خوبی از پروتئین در دوران بارداری است و توصیه می شود به عنوان بخشی از رژیم غذایی بارداری سالم استفاده شود.
چه غذاهایی را نمی توانید در دوران بارداری بخورید؟
غذاهایی که باید در دوران بارداری اجتناب کنید
- برخی از انواع پنیر. از خوردن پنیر نرم کپک زده مانند بری، کاممبر و شور (نوعی پنیر بزی) و سایر پنیرهای با پوست مشابه خودداری کنید. …
- پاته …
- تخم مرغ خام یا نیمه پخته. …
- گوشت خام یا نیم پز. …
- محصولات کبدی. …
- مکمل های حاوی ویتامین A. …
- برخی از انواع ماهی. …
- صدف خام.
چه گوشت هایی می توانم برای بارداری بخورم؟
گوشت بدون چربی و پروتئین
گوشت بدون چربی، گوشت خوک و مرغ منابع عالی پروتئین با کیفیت بالا هستند. گوشت گاو و خوک نیز سرشار از آهن، کولین وسایر ویتامین های B - که همه آنها در دوران بارداری به مقادیر بیشتری نیاز خواهید داشت.
توصیه شده:
آیا می توانم در بارداری پاپایای رسیده بخورم؟
پاپایای خام یا نیمه رسیده حاوی لاتکس است که می تواند باعث انقباضات زودرس شود و برای کودک شما خطرناک باشد. با این حال، پاپایای رسیده سرشار از ویتامین و آهن است. مصرف آن به مقدار کنترل شده ضرری ندارد اما از خوردن پاپایای نارس در دوران بارداری کاملاً خودداری کنید.
در دوران بارداری آیا می توانم جو بخورم؟
جو دوسر غذای فوق العاده ای است و به ویژه برای شکم های حساس در اوایل بارداری عالی است. آنها فیبر را برای جلوگیری از یبوست و هموروئید فراهم می کنند و به سیستم قلبی عروقی سالم کمک می کنند. چگونه جو را برای بارداری آماده کنم؟ مسیرها جو دوسر، آب و کمی نمک را در تابه ای روی حرارت متوسط قرار دهید و بپزید تا نرم و آماده شود - حدود 5 دقیقه.
آیا می توانم در دوران بارداری چانا کابلی بخورم؟
نخود به عنوان غذاهای بی خطری در نظر گرفته می شود که می توان در دوران بارداری مصرف کرد. با این حال، نکته ای که باید در نظر گرفته شود این است که نخود باید به درستی پخته شود. این بدان معنی است که آنها باید به اندازه کافی نرم شوند تا برای مصرف مناسب باشند.
آیا می توانم در دوران بارداری یک روبن بخورم؟
اگر برای آن ساندویچ بوقلمون می میرید، فقط مطمئن شوید که گوشت تا دمای داخلی 165 درجه گرم شود. سلام، ترکیه روبن با پانسمان اضافی! 4. پنیرهای نرم مانند پنیر بلو، فتا، بری، کممبر و پنیر مکزیکی معمولاً پاستوریزه نشده هستند و ممکن است حاوی لیستریا باشند.
آیا ویتامین های دوران بارداری به بارداری کمک می کنند؟
مصرف ویتامین دوران بارداری احتمال بارداری شما را افزایش نمی دهد. این فقط یک افسانه است که ما خوشحالیم که آن را نابود می کنیم. با این حال، ویتامین های دوران بارداری احتمال بارداری سالم را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. آنها به طور قابل توجهی احتمال نقص لوله عصبی را کاهش می دهند.
