2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
فشار پتوهای وزنی سیستم عصبی خودمختار شما را در حالت "استراحت" قرار می دهد، برخی از علائم اضطراب، مانند تسریع ضربان قلب یا تنفس را کاهش می دهد. این می تواند یک حس کلی آرامش ایجاد کند.
چه کسانی نباید از پتوی وزن دار استفاده کنند؟
یک پتوی وزنی ممکن است برای افرادی با بیماری های پزشکی ، از جمله مشکلات مزمن تنفسی یا گردش خون، آسم، فشار خون پایین، دیابت نوع ۲ و کلاستروفوبیا نامناسب باشد.
آیا خوابیدن هر شب با یک پتوی وزن اشکالی ندارد؟
آیا همه باید از پتوی وزن دار استفاده کنند؟ بزرگسالان و کودکان بزرگتر می توانند از پتوهای وزن دار به عنوان روکش تخت یا برای استراحت در طول روز استفاده کنند. استفاده از آنها برای خواب در طول شب بی خطر است.
چرا نباید یک پتوی وزنی تهیه کنید؟
اکثر متخصصان توصیه می کنند پتویی را انتخاب کنید که تقریباً 10 درصد وزن بدن شما باشد - بنابراین اگر 150 پوند وزن دارید، باید یک پتوی 15 پوندی بخرید. ژدانووا خاطرنشان می کند که اگر خروپف می کنید یا آپنه خواب دارید، نباید از پتوی وزن دار استفاده کنید، زیرا هر چیزی که روی سینه شما قرار می گیرد می تواند تنفس شما را بیشتر مختل کند.
چگونه یک پتوی وزن دار برای اضطراب انتخاب کنم؟
حکمت کلی این است که یک را انتخاب کنید که 10 درصد وزن بدن شما باشد. بنابراین اگر 150 پوند وزن دارید، یک پتوی 15 پوندی خواهید داشت. اگر به 200 پوند نزدیکتر هستید، یک پتوی 20 پوندی خوب استمناسب و غیره اکثر پتوهای وزنی بزرگسالان 10، 15، 20 یا 25 پوند هستند -- پتوهای بچه گانه سبک تر هستند و از حدود 5 پوند شروع می شوند.
توصیه شده:
آیا ژورنال نویسی به اضطراب کمک می کند؟
چه با استرس ناشی از مدرسه، فرسودگی شغلی، یک بیماری یا اضطراب درگیر باشید، یادداشت روزانه می تواند به جهات مختلفی کمک کند: می تواند اضطراب شما را کاهش دهد. نوشتن در مورد احساسات خود با کاهش پریشانی روانی مرتبط است. درباره چه چیزی برای اضطراب باید یادداشت کنم؟ در اینجا برخی از درخواست‌های مجله برای کمک به شما برای مقابله با اضطراب آورده شده است:
آیا آموزش اطاعت به اضطراب جدایی کمک می کند؟
من معتقدم بسیاری از علاج اضطراب جدایی از آموزش اطاعت و نظم و انضباط می آید. این رویکرد به سگ شما اجازه می‌دهد بداند که از او چه انتظاری می‌رود و به رفتار خوب او کمک می‌کند تا به عادت تبدیل شود. … نه فقط برای پیاده روی، بلکه به او آموزش دهید که در کنار خیابان بنشیند، و هنگام ملاقات با دیگران، مردم و سگ ها بنشیند.
آیا آمی تریپتیلین به اضطراب کمک می کند؟
آمی تریپتیلین نوعی دارو به نام ضد افسردگی سه حلقه ای است. این داروها در ابتدا برای درمان اضطراب و افسردگی ساخته شدند، اما زمانی که با دوز پایین مصرف شوند می توانند درد را کاهش یا متوقف کنند. آمی تریپتیلین با افزایش میزان سروتونینی که مغز شما تولید می کند عمل می کند.
سنگین ترین پتوی وزن چیست؟
با وزن ۳۰ پوند، سنگین‌ترین پتوی وزنی موجود برای یک فرد مجرد است، و بنابراین این اطلاعات به انتخاب وزن کمک کرد. سن آنها بین 18 تا 58 سال و وزن آنها بین 112 تا 234 پوند متغیر بود، بنابراین اگر در این دو دسته قرار می گیرید، این مقاله به سوال شما پاسخ خواهد داد!
آیا نبولایزر به رفع گرفتگی کمک می کند؟
برای افرادی که مشکلات احتقان ریه یا آسم دارند، یک نبولایزر می تواند به دارو را مستقیماً به جایی که باید برود - ریه ها را تحویل دهد. برای افرادی که گرفتگی بینی دارند یا به دنبال آبرسانی به مجرای بینی و گلوی خود هستند، یک بخارپز به خوبی این کار را انجام می دهد.
