افرادی که حجیم می شوند ممکن است عادات تغذیه ای ضعیف داشته باشند، که می تواند خطر مشکلات سلامتی را در طول زمان افزایش دهد. به طور خاص، تغذیه نامناسب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
آیا بدنسازی برای قلب شما مضر است؟
خلاصه: بلند کردن وزنه برای کمتر از یک ساعت در هفته ممکن است خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را ۴۰ تا ۷۰ درصد کاهش دهد. محققان دریافتند که گذراندن بیش از یک ساعت در اتاق وزن هیچ مزیت دیگری به همراه نداشت.
آیا داشتن عضلات بزرگ برای قلب مضر است؟
کسانی که بیشترین حجم بافت عضلانی را داشتند، 81٪ کمتر احتمال داشتبرای مثال، حمله قلبی یا سکته مغزی داشته باشند. شیوع فشار خون بالا، دیابت و چاقی - همه عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی - همگی در میان افرادی که بیشترین حجم عضلانی را داشتند کمتر بود.
آیا حجیم کردن ناسالم است؟
بسیاری از مردم حجیم کردن را ناسالم می دانند زیرا می تواند توده چربی را افزایش دهد، به ویژه زمانی که کالری مازاد شما خیلی زیاد است. برخی از بدنسازان در حین افزایش حجم، تمایل به خوردن غذاهای پرکالری و فاقد مواد مغذی دارند که معمولاً در مرحله برش خوردن مصرف نمی‌شوند، از جمله شیرینی‌ها، دسرها و غذاهای سرخ‌شده..
حجم‌دهی کثیف چیست؟
حجیم کردن کثیف یک روش افزایش وزن سریع است.
