هنجارهای کرنش میانگین فشار روزانه برای همه اعضای WHOOP در سال 2020 10.7 (در مقیاس 0-21) بود. این در واقع نسبت به سال 2019 که 11.5 بود کاهش قابل توجهی داشت.
نمره بازیابی WHOOP خوب چیست؟
تجزیه و تحلیل بازیابی، گزارش‌گیری و شکست
سبز=بازیابی کافی. 67 درصد یا بالاتر بدن برای انطباق با بار تمرینی بزرگتر آماده شده است. زرد=بازیابی کافی.
سویه روزانه خوب چیست؟
Good Day from Plantworks یک فنوتیپ غالب THC از OG True و Forum GSC cross است. جوانه های یخ زده آن یک پروفایل ترپن کوکی تولید می کنند که در هر دم طعم شیرین و خاکی می دهد. افراد ممکن است پس از مصرف این سویه احساس آرامش و تمرکز کنند، که آن را به یک گزینه عالی در روز برای استونرهای مولد تبدیل می کند.
چگونه فشار روز را در WHOOP افزایش می دهید؟
اگر به دنبال افزایش فشار خود هستید، توصیه می کنیم زمان بیشتری را در مناطق 70% + ضربان قلبسپری کنید زیرا این موارد تأثیر بیشتری بر امتیاز کلی کرنش شما خواهند داشت. توجه: پاسخ‌های شما در فرم ورودی کاربر ارائه‌شده پس از هر تمرین تأثیری بر استرس شما نخواهد داشت.
آیا می توانید 21 سویه در WHOOP دریافت کنید؟
استرس معیار واقعی میزان استرسی است که بر بدن خود وارد می کنید، چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی. فشار WHOOP در مقیاس اختصاصی ۰ تا ۲۱ اندازه‌گیری می‌شود و می‌تواند تحت تأثیر مواردی مانند ورزش، کار، اضطراب، انجام وظایف، تربیت فرزند، و موارد دیگر باشد.
