در طول بارداری، مایع اضافی در بدن و فشار ناشی از رحم در حال رشد می تواند باعث تورم (یا "ادم") در مچ پا و پا شود. تورم با نزدیک شدن به موعد زایمان بدتر می شود، به خصوص نزدیک به پایان روز و در هوای گرم تر.
چگونه می توانم تورم پاهایم را در دوران بارداری کاهش دهم؟
چگونه تسکین پیدا کنیم
- مصرف سدیم را کاهش دهید. یکی از راه‌های کاهش تورم در دوران بارداری، محدود کردن مصرف سدیم (یا نمک) است. …
- مصرف پتاسیم را افزایش دهید. …
- مصرف کافئین را کاهش دهید. …
- آب بیشتری بنوشید. …
- پاهای خود را بالا ببرید و استراحت کنید. …
- لباس گشاد و راحت بپوشید. …
- خونسرد بمانید. …
- از جوراب های فشرده تا کمر بپوشید.
چه چیزی باعث ورم پاها در دوران بارداری می شود؟
تورم ناشی از بدن شما در زمان بارداری بیش از حد معمول آب نگه می دارد. در طول روز، آب اضافی در پایین ترین قسمت های بدن جمع می شود، به خصوص اگر هوا گرم است یا زیاد ایستاده اید. فشار رحم در حال رشد شما همچنین می تواند بر جریان خون در پاهای شما تأثیر بگذارد.
چه زمانی باید نگران ورم در دوران بارداری باشم؟
اگر ورم ناگهانی یا بدتر شدن تدریجی در صورت، اطراف چشم یا دست‌ها همراه با فشار خون بالا را تجربه کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. این می تواند علامت پره_اکلامپسی باشد که نیاز به فوری دارددرمان برای محافظت از شما و کودک.
چه زمانی پاهای شما در دوران بارداری ورم می کند؟
تورم در دوران بارداری چه زمانی رخ می دهد؟ تورم ممکن است در هر مقطعی از بارداری تجربه شود، اما معمولاً در حدود ماه پنجم مشاهده می شود و می تواند در سه ماهه سوم بارداری افزایش یابد.
