مانند سایر مکانیسم‌های دفاعی، فرافکنی معمولاً ناخودآگاه است و می‌تواند واقعیت را تحریف کند، دگرگون کند یا به نحوی بر واقعیت تأثیر بگذارد. یک مثال کلاسیک از مکانیسم دفاعی زمانی است که فردی به جای بیان آنچه واقعاً احساس می‌کند، می‌گوید «از من متنفر است»، که «من از او متنفرم»
آیا فرافکنی خوب است یا بد؟
فرافکنی روانشناختی
سالم ترین راه مقابله با احساسات نیست، با این حال، ترک عادت برای برخی افراد دشوار است. … شما متوجه خواهید شد که به جای فرافکنی احساسات منفی که تجربه می کنید بر روی دیگران بسیار آسان تر است که با هیولاهای موجود در ذهن خود کنار بیایید.
آیا فرافکنی یک بیماری روانی است؟
فرافکنی معمولاً در افراد عادی در مواقع بحران‌های شخصی یا سیاسی مطرح می‌شود، اما بیشتر در اختلال شخصیت خودشیفته یا اختلال شخصیت مرز خطی
دیده می‌شود.
چگونه می توانیم فرافکنی را در روانشناسی متوقف کنیم؟
تقصیر دیگران است؟ چگونه از فرافکنی احساسات به دیگران خودداری کنیم
- بگویید من خوبم.
- آگاهی را امتحان کنید.
- هنر دلسوزی به خود را بیاموزید.
- زمان بیشتری را به تنهایی بگذرانید.
- افکار خود را زیر سوال ببرید.
- چگونگی برقراری ارتباط بهتر را بیاموزید.
- قدرت شخصی خود را بشناسید.
- با یک درمانگر صحبت کنید.
چگونه از فرافکنی خشم خودداری کنم؟
خودت را آرام کن. بورگو توصیه می‌کند: «روی تنفس‌تان تمرکز کنید تا سخن گفتن در سرتان را که توجیه کننده پیش‌بینی‌ها است، متوقف کنید». بگیرید چند نفس با شمارش چهار، و بازدم با شمارش هشت. این یک راه ساده و موثر برای آرام کردن خود است.
