مچ بند چقدر باید محکم باشد؟ باید به خوبی جا بیفتد. اما نباید به طرز ناراحت کننده ای سفت باشد. شما می خواهید آن را به اندازه ای سفت کنید که کمی فشرده سازی ایجاد کند - اما آنقدر شل باشد که قابلیت تنفس داشته باشد.
چگونه متوجه می شوید که مچ بند شما خیلی سفت است؟
باید به اندازه کافی سفت به نظر برسد که مچ پای شما نتواند حرکت کند، اما نباید احساس ناخوشایندی داشته باشید. اگر شروع به درد کرد یا احساس سوزن سوزن شدن در پای شما داشت، انگار که گردش خون کافی ندارد، بانداژ را بردارید و دوباره امتحان کنید.
آیا پوشیدن مچ بند در تمام روز بد است؟
مچ بند
مچ بند یک وسیله جانبی پیشگیرانه بسیار خوب برای بسیاری از افراد فعال است. استفاده بیش از حد از مچ بند می تواند برای شما مضر باشد زیرا می تواند بر قدرت و تعادل مچ پا تأثیر بگذارد. اگر مچ پا برای حفظ تعادل و حمایت مجبور نباشد کار را انجام دهد، ضعیف‌تر می‌شود و خطر آسیب را افزایش می‌دهد.
مچ بند بنددار چگونه باید مناسب باشد؟
مچ بند بنددار برای پوشیدن روی جوراب ورزشی طراحی شده است. پاشنه پا را در سوراخ پشت و پایین بریس قرار دهید. مچ بند را ببندید و محکم ببندید. بند داخلی (مسطحی) را در بالای پا بپیچید.
آیا قرار است با مچ بند بخوابید؟
آیا باید مچ بند را هنگام خواب استفاده کرد؟ نه، مگر اینکه متخصص پزشکی شما این کار را به شما توصیه کند.
