چرت دیسکو معادل نوشیدنی انرژی‌زای Monster است. این برنامه طوری طراحی شده است که سیستم را از حالت دلیورو و نتفلیکس خارج کند و مستقیماً به حالت بیرون رفتن تبدیل شود: شما را از «فقط یک لیوان آب برای من متشکرم» تبدیل می کند. A+ شما.
چرت دیسکو چقدر طول می کشد؟
یک چرت قوی باید 15 تا 20 دقیقه باشد و برای تقویت عملکرد شناختی و هوشیاری کافی است. چرت دیسکو 30-60 دقیقه است و حل مسئله و خلاقیت را افزایش می دهد. چرت چرخه ای 90 دقیقه است و عملکرد شناختی، هوشیاری و خلاقیت را افزایش می دهد. یک چرت تا 120 دقیقه به خواب شبانه شما آسیبی نمی رساند.
آیا یک چرت 2 ساعته خیلی طولانی است؟
چرت های بیش از نیم ساعت در طول روز احتمالاً می تواند منجر به بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سندرم متابولیک شود. مطالعه‌ای که در آوریل 2016 منتشر شد نشان داد که چرت‌های بیش از 60 دقیقه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 50 درصد افزایش می‌دهد.
چرت 15 دقیقه ای چیست؟
چرت محرکیک دوره خواب کوتاه در حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است که قبل از آن مصرف یک نوشیدنی کافئین دار یا یک محرک دیگر انجام می شود. ممکن است به طور موثرتر از چرت زدن یا نوشیدن قهوه به تنهایی با خواب آلودگی در طول روز مبارزه کند.
آیا چرت زدن 20 دقیقه ای خوب است؟
طول چرت و نوع خواب شما به تعیین فواید تقویت مغز کمک می کند. چرت 20 دقیقه ای قدرت -- گاهی اوقات نامیده می شودچرت مرحله 2 -- خوب برای هوشیاری و مهارت های یادگیری حرکتی مانند تایپ کردن و نواختن پیانو است. تحقیقات نشان می‌دهد چرت‌های طولانی‌تر به تقویت حافظه و افزایش خلاقیت کمک می‌کند.
