مرکبات همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان های ضد التهاب هستند که برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید مفید است.
آیا مرکبات آرتروز را تشدید می کند؟
اما هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط مرکبات با درد آرتریت وجود ندارد. در واقع، ویتامین C موجود در مرکبات ممکن است به آرتریت شما کمک کند. ممکن است باعث شود بدن شما کلاژن بسازد، جزء ضروری استخوان‌های سالم.
چه میوه هایی برای آرتروز مضر هستند؟
شکستن سه افسانه غذایی آرتریت
- مرکبات باعث التهاب می شوند. برخی افراد معتقدند که باید از مرکبات اجتناب کنند زیرا اسیدیته آن التهاب زا است. …
- پرهیز از لبنیات به آرتروز کمک می کند. همچنین ادعاهایی وجود دارد که اجتناب از لبنیات می تواند به آرتروز کمک کند. …
- سبزیجات شب بو باعث التهاب می شوند.
آیا پرتقال برای آرتروز مضر است؟
مرکبات - مانند پرتقال، گریپ فروت و لیموترش - سرشار از ویتامین C هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت مقدار مناسب ویتامین به پیشگیری از آرتریت التهابی و حفظ سلامت مفاصل مبتلا به آرتروز کمک می‌کند.
5 بدترین غذایی که در صورت ابتلا به آرتروز باید بخورید چیست؟
غذاهایی که در آرتریت باید از آنها پرهیز کرد عبارتند از:
- گوشت قرمز.
- محصولات لبنی.
- روغن ذرت، آفتابگردان، گلرنگ، بادام زمینی و سویا.
- نمک.
- قندها از جمله ساکارز و فروکتوز.
- غذاهای سرخ شده یا کبابی.
- الکل.
- کربوهیدرات های تصفیه شده مانند بیسکویت، نان سفید و پاستا.
