در شرایط عادی، ما در پایان روز همه سنگین تر هستیم. چاق تر نیست، سنگین تر. تنوع طبیعی به این معنی است که شخصی مثل من به راحتی می تواند 3-4 کیلو (6.6-8.8 پوند) بیشتر در شب وزن داشته باشد. به همین دلیل است که بهتر است هر بار در ساعت مشخصی از روز روی ترازو قدم برداریم.
وزن واقعی شما چه زمانی از روز است؟
خود را وزن کنید صبح برای دقیق ترین وزن، اول صبح خود را وزن کنید. [وزن زدن خود در صبح بسیار موثر است] زیرا زمان کافی برای هضم و پردازش غذا ("روزه داری یک شبه" خود) داشته اید.
آیا در صبح یا عصر سنگین ترین حالت خود را دارید؟
به گفته Discover Good Nutrition، اگر
در شب وزن کنید، وزنتان بیشتر از وزن واقعی شما خواهد بود. صبح ها بعد از اینکه بدنتان یک شب کامل برای هضم غذایتان سپری کرد، ابتدا خودتان را وزن کنید. در غیر این صورت، اعداد بالاتری را مشاهده خواهید کرد که با تمام کار سخت شما مرتبط نیست.
کدام ساعت از روز بدن شما سبک ترین است؟
بدن شما در طول شب از طریق تنفس و تعریق وزن آب قابل توجهی را از دست می دهد، بنابراین با قدم گذاشتن روی ترازو اولین بار در صبح اغلب سبک ترین وزن خود را در روز به شما می دهد.
چرا وزن من در صبح سنگین تر است؟
از آنجایی که در طول شب غذا نمی خورید یا نمی نوشید (مگر اینکه غذای نیمه شب بخورید)، بدن شما این شانس را دارد که مایعات اضافی را دفع کند (به همین دلیل است کهصبح ها که از خواب بیدار می شوید خیلی ادرار می کنید). بنابراین صبح… پس از ادرار کردن، خود را وزن کنید.
