بله، نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری کاملا بی خطر است! با این حال، می توانید مقدار زیادی از یک چیز خوب بخورید، بنابراین در حد اعتدال بنوشید. این به دلیل محتوای مواد معدنی موجود در آب نارگیل است - سعی کنید بیش از دو فنجان در روز مصرف نکنید تا از ناراحتی شکم جلوگیری کنید.
از چه زمانی باید نوشیدن آب نارگیل را در دوران بارداری شروع کنم؟
داشتن آب نارگیل جوان از سه ماهه سوممفید است. این یک نوشیدنی ایزوتونیک طبیعی، یکی از غنی ترین منابع الکترولیت است. IT اساساً بدون چربی است و کلسترول آن صفر است. آب نارگیل یک ادرارآور طبیعی است بنابراین جریان ادرار را افزایش می دهد. این به جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری (UTI) کمک می کند.
آیا نارگیل در دوران بارداری بی خطر است؟
نارگیل حاوی چربی های سالم است که در دوران بارداری مورد نیاز است. نارگیل همچنین حاوی اسید لوریک است که به تولید شیر کمک می کند و در دوران شیردهی بسیار مفید است! می‌توانید انتخاب کنید که نارگیل خرد شده، برشته یا حتی به دسر یا وعده‌های غذایی خود اضافه شود.
آیا می توانید در دوران بارداری آب نارگیل بنوشید؟
آلیسا پایک، متخصص تغذیه، مدیر ارتباطات تغذیه بین‌المللی می‌گوید: «آب نارگیل می‌تواند یک گزینه در دوران بارداری باشد،
چون آب‌رسان است و الکترولیت‌ها را فراهم می‌کند.» شورای اطلاع رسانی مواد غذایی اگر احساس خشکی می کنید، این نوشیدنی مد روز گزینه بدی برای هیدراته ماندن نیست.
اگر هر روز آب نارگیل بنوشم چه اتفاقی می افتد؟
آب نارگیل زمانی که به عنوان نوشیدنی مصرف شود احتمالاً برای بیشتر بزرگسالان بی خطر است. ممکن است در برخی افراد باعث پری یا ناراحتی معده شود. اما این غیر معمول است. در مقادیر زیاد، آب نارگیل ممکن است باعث افزایش بیش از حد سطح پتاسیم خون شود.
