2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
مزایای سلامتی زیادی برای ترشی وجود دارد، اما بیشترین مزیتی که درباره آن صحبت می شود این واقعیت است که آنها پروبیوتیک هستند. به دلیل فرآیند تخمیر، آنها منابع خوبی از باکتری هستند که می توانند به تعادل و حفظ فلور مفید روده کمک کنند.
چرا غذای ترشی برای شما مضر است؟
سدیم موجود در ترشی
دو نیزه کوچک تقریباً ۶۰۰ میلی گرم سدیم دارند که بیش از یک چهارم مقدار توصیه شده روزانه است. علاوه بر نگرانی برای اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا، غذاهای ترشی بسیار شور ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان معده قرار دهد..
فواید ترشی غذاها چیست؟
مزایای سلامتی
- به هضم غذا کمک می کند. ترشی های تخمیر شده مملو از باکتری های خوب به نام پروبیوتیک ها هستند که برای سلامت روده مهم هستند.
- با بیماری ها مبارزه می کند. خیار سرشار از آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن است که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند. …
- ممکن است گرفتگی عضلات را کاهش دهد. …
- قطع قند را مهار کنید.
آیا سبزیجات ترشی برای روده شما مفید هستند؟
ترشی خیار منبع خوبی از باکتری های پروبیوتیک سالم است که ممکن است سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشد. آنها کالری کمی دارند و منبع خوبی از ویتامین K هستند که یک ماده مغذی ضروری برای لخته شدن خون است. به خاطر داشته باشید که ترشی ها همچنین دارای سدیم بالایی هستند.
آیا ترشی به اندازه غذاهای تخمیری سالم است؟
ترشی‌های سریع که در سرکه درست می‌شوند، تقریباً ماندگار نیستندبه اندازه ترشی های تخمیر شده پتانسیل باکتری های مفید را دارد. خیارشورهای تخمیری به عنوان یک غذای پروبیوتیک در نظر گرفته می شوند، به این معنی که حاوی سویه های مفیدی از باکتری ها هستند که اگر اغلب مصرف شوند، می توانند به جمعیت و تنوع میکروبیوم روده ما کمک کنند.
توصیه شده:
آیا غذاهای با گلیسمی بالا برای شما مضر هستند؟
شاخص گلیسمی بالا خطر ابتلا به سرطان سینه، پروستات، کولورکتال و پانکراس را افزایش می دهد. رژیم غذایی با شاخص گلیسمی بالا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. وقتی غذاهای با گلیسمی بالا می خورید چه اتفاقی می افتد؟ غذاهای با GI بالا باعثافزایش سریع قند خونمی شوند.
آیا گوشت خوک و لوبیا برای شما مفید هستند؟
حاوی فیبر غذایی معادل سبزیجات روزانه شما مانند بروکلی، هویج، کدو حلوایی، پچای، سائوت و غیره است. از آنجایی که گوشت خوک و لوبیا هانت دارای سس مبتنی بر گوجه فرنگی است، همچنین دارای لیکوپن است که یک خاصیت آنتی اکسیدانی شناخته شده برای کاهش خطر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی عروقی است.
آیا برس های خشک برای پوست شما مفید هستند؟
مسواک زدن خشک پوست خوب است یا بد؟ او می‌گوید عمل مکانیکی مسواک زدن خشک برای لایه برداری پوست خشک زمستانی بسیار عالی است. مسواک زدن خشک منافذ را در فرآیند لایه برداری باز می کند. دکترمی گوید: همچنین با افزایش گردش خون و ترویج جریان/زهکشی لنف به سم زدایی پوست شما کمک می کند.
آیا آب ترشی برای شما مفید است؟
آب ترشی می تواند حاوی مقادیر زیادی لاکتوباسیلوس، یکی از چندین باکتری سالم روده باشد. این باکتری یکی از چندین پروبیوتیک است که برای سلامت کلی شما مفید است. با این حال، اکثر آب ترشی های موجود در بازار پاستوریزه شده اند، به این معنی که باکتری هایی که در آن وجود داشت اکنون غیرفعال هستند.
آیا اکسیرها برای شما مفید هستند؟
از نظر سلامت طبیعی، اکسیرها بیش از سیر کردن عمل می کنند - آنها فواید تغذیه ای قدرتمندی را در یک فنجان غلیظ ارائه می کنند. جستجوی آنلاین سریع "دستور العمل های اکسیر سلامتی" به شما ایده ای از سطح محبوبیت آنها در حال حاضر می دهد. می توانید اکسیر بنوشید؟ اکسیر یک مایع شیرین است که برای اهداف پزشکی استفاده می شودکه به صورت خوراکی مصرف می شود و برای درمان بیماری در نظر گرفته می شود.
