2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
خوردن خیلی سریع می تواند منجر به افزایش وزن و کاهش لذت از غذا شود. با این حال، کاهش سرعت می تواند سیری را افزایش دهد و باعث کاهش وزن شود. همچنین فواید دیگری برای سلامتی دارد. اگر زمان استفاده از صفحه نمایش خود را به حداقل برسانید، بیشتر بجوید و روی غذاهای پرفیبر تمرکز کنید، به سرعت به سمت غذا خوردن آهسته خواهید رفت.
آیا سریعتر غذا خوردن شما را سیرتر می کند؟
در واقع، ممکن است ۲۰ دقیقه طول بکشد تا مغز شما بفهمد که سیر هستید. وقتی سریع غذا می خورید، خوردن غذای بسیار بیشتر از آنچه بدن واقعاً نیاز دارد بسیار آسان تر است. با گذشت زمان، دریافت کالری بیش از حد می تواند منجر به افزایش وزن شود. یک مطالعه بر روی کودکان نشان داد که 60 درصد از کسانی که سریع غذا می‌خورند نیز پرخوری می‌کنند.
آیا تند غذا خوردن بهتر است یا آهسته؟
مزایای آهسته غذا خوردن شامل هضم بهتر، هیدراتاسیون بهتر، کاهش وزن یا نگهداری آسان تر، و رضایت بیشتر از وعده های غذایی است. در همین حال، سریع غذا خوردن منجر به هضم ضعیف، افزایش وزن و کاهش رضایت می شود. … وقتی آهسته غذا می خورید، بهتر هضم می کنید.
آیا وقتی غذا نمی خورید سریعتر سیر می شوید؟
بسیاری از کتابهای رژیمی به مردم توصیه می کنند که آهسته بجوند تا بعد از خوردن غذای کمتر احساس سیری کنند نسبت به زمانی که سریع غذا بخورند. همانطور که در شماره فعلی مجله سلامت روان هاروارد توضیح دادیم، آهسته غذا خوردن همیشه جواب نمی دهد، اما وقتی این کار را می کند، دلیل آن به همان اندازه که به روده مربوط می شود به مغز نیز مربوط می شود.
آیا آهسته غذا خوردن باعث می شودوزن کم می کنی؟
یک مطالعه جدید در BMJ Open نشان می دهد که افرادی که آهسته غذا می خورند، به جای اینکه غذای خود را روسری بریزند، وزن کمتری دارند. و به نظر می رسید کاهش سرعت غذا خوردن آنها در طول سال ها به کاهش وزن کمک می کند. محققان داده های 60000 فرد مبتلا به دیابت را در یک دوره شش ساله بررسی کردند.
توصیه شده:
چرا بعد از غذا خوردن معده درد می کند؟
درد معده بعد از غذا خوردن را می توان به سنگ صفرا ، خوردن غذاهای تند، آنفولانزای معده، عدم تحمل لاکتوز، مسمومیت غذایی، آپاندیسیت، بیماری التهابی لگن، بیماری کرون و زخم معده درد معده بعد از غذا خوردن نیز ممکن است نتیجه انسداد رگ خونی باشد. چه چیزی به درد معده بعد از غذا کمک می کند؟ برخی از محبوب ترین درمان های خانگی برای ناراحتی معده و سوء هاضمه عبارتند از:
آیا مغز شما شروع به خوردن خود می کند؟
یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله علوم اعصاب نشان می دهد که کمبود خواب در واقع باعث می شود مغز از نورون ها و اتصالات سیناپسی تغذیه کند. به عبارت دیگر، وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، مغز شما شروع به خوردن خود می کند. آیا مغز شما می تواند خودش را بخورد؟ ممکن است تصور کنیم که ساختار نسبتاً تغییرناپذیری است، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که مغز در واقع به طور مداوم در حال تغییر ریزساختار خود است و این کار را با "
آیا تلو تلو خوردن و تلو تلو خوردن یکسان هستند؟
به عنوان افعال، تفاوت بین تلو تلو خوردن و تلو تلو خوردن این است که تلو تلو خوردن به صورت ناپایدار، چرخاندن یا تکان خوردن است در حالی که تلو تلو خوردن به معنای سقوط یا سقوط است. ناشیانه راه رفتن. مترادف stagger چیست؟ لورچ، بی‌ثبات راه بروید، بچرخید، تاب بخورید، تلو تلو بخورید، تلو تلو بخورید، تکان بخورید، حرکت ناشیانه، ببافید، دست و پا زدن، لنگیدن، زمین، غلتیدن.
آیا خوردن یک برگ بو می تواند شما را بیمار کند؟
خوردن برگ بو خطرناک نیست. … با این حال، حتی پس از ساعت ها پخت و پز، برگ بو بسیار سفت و سفت باقی می ماند. قورت دادن یک تکه بزرگ می تواند باعث خراشیدن دستگاه گوارش شما شود یا به طور بالقوه (اگرچه به ندرت) خطر خفگی ایجاد کند. آیا خوردن برگ بو مضر است؟ برگ بو برای طبخ کاملا بی خطر است، اما به دلیل بافتی که دارد جویدن آنها تقریبا غیرممکن است.
آیا آهسته دویدن شما را سریعتر می کند؟
درست است: دوهای آهسته به شما کمک می کند در روز مسابقه سریعتر شوید. … ما از ورزشکاران و مربیان کلاس جهانی خواستیم توضیح دهند که چگونه افزایش مسافت پیموده شده در سرعت های آهسته تر می تواند شما را سریعتر کند - و چگونه می توانیم آن را در رژیم های دویدن خود بگنجانیم.
