توپ تمرینی توپی است که از الاستیک نرم ساخته شده است، معمولاً در ۵ قطر با افزایش ۱۰ سانتی‌متری، از ۳۵ سانتی‌متر تا ۸۵ سانتی‌متر، و پر از هوا است. فشار هوا با برداشتن میل سوپاپ و پر کردن با هوا یا اجازه دادن به توپ خالی می شود.
چه زمانی باید استفاده از توپ زایمان را شروع کنید؟
چگونه از توپ زایمان استفاده کنیم. شما می توانید از همان اوایل بارداری روی توپ زایمان خود بنشینید. سپس، از حدود 32 هفته، می توانید از آن برای کمک به شما در انجام برخی تمرینات بارداری ملایم استفاده کنید (به زیر مراجعه کنید) اگرچه همیشه باید قبل از امتحان با پزشک عمومی یا مامای خود مشورت کنید.
توپ زایمان چه می کند؟
یک توپ زایمان می تواند به کاهش درد زایمان کمک کند، درد انقباضات را کاهش دهد (مخصوصاً اگر چند ماه قبل از زایمان از آن استفاده کنید)، اضطراب را کاهش داده و کوتاهی کند. مرحله اول زایمان استفاده از توپ زایمان همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا موقعیت‌های عمودی مختلفی را اتخاذ کنید، که می‌تواند به شما کمک کند تا به طور موثر کار کنید.
آیا توپ زایمان می تواند به شروع زایمان کمک کند؟
اگر توپ زایمان این فواید بالقوه را داشته باشد، ممکن است تعجب کنید که آیا توپ زایمان نیز می تواند باعث زایمان شود. اگرچه برخی از زنان ممکن است هنگام نشستن، چرخش یا جهش روی یک توپ زایمان شروع به زایمان کنند، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این توپ ها می توانند باعث زایمان شوند یا آب شما را بشکنند..
آیا پریدن روی توپ برای کودک بد است؟
به آرامی بر روی یک توپ ورزشی بهگرین می گوید، القای زایمان نه تنها کودک را تشویق می کند تا به سمت پایین حرکت کند و به نوبه خود به گشاد شدن دهانه رحم کمک می کند، بلکه می تواند کودک را آرام کند. روی توپ ورزشی بنشینید، پاهای خود را از هم باز کنید و باسن خود را بالا و پایین حرکت دهید.
