دویدن یک ورزش عالی است اما فکر نمی کنم لازم باشد نگران "پاک شدن" پاها از اسکیت باشید. دویدن باعث ساخت ماهیچه های پا نیز می شود، به خصوص عضلات چهار سر و ساق پا. و من به شما هشدار می دهم که فعالیت قلبی را اضافه کنید، جایی که هدف فقط سوزاندن کالری برای لاغرتر به نظر رسیدن است، این یک شیب خطرناک است.
آیا اسکیت بازان باید لاغر باشند؟
در حالی که فشارهای مربوط به تصویر بدن بدون شک برای اسکیت بازان زن شدیدترین است، مردان اسکیت باز هم انتظارات مشابهی دارند. جانسون گفت: «در حالی که به زنان گفته می شود که باید فوق العاده لاغر به نظر برسند، بسیار سبک و بلند شونده باشند، مردان برای بلندتر نشان دادن اندام خود فشاری را احساس می کنند.»
اسکیت بازان چه تمریناتی باید انجام دهند؟
سریال فعال سازی عضلات برای اسکیت بازان
- ددلیفت تک پا/تعادل.
- پرش اسکوات یا پرش لانژ یا پرش ستاره.
- پرش.
- پرش چرخشی.
آیا اسکیت بازی یک ورزش در حال مرگ است؟
این ورزش زمانی بزرگ و باشکوه در حال مرگ آهسته اما پیوسته است، حداقل در ایالات متحده. همچنین در هیچ کجای نزدیکی مانند گذشته در کانادا عمل نمی کند، جایی که مسابقات قهرمانی جهان در طول 17 سال گذشته به طور منظم در عرصه های بزرگ در ادمونتون، ونکوور و کلگری به فروش رفت.
آیا اسکیت بازان باید انعطاف پذیر باشند؟
در ورزش های خاص، انعطاف پذیری کاملاً حیاتی است. به عنوان مثال، ژیمناستیک ها باید اسپلیت و غیره انجام دهندکشش شدید برای رقابت در سطوح نخبه. همینطور برای اسکیت بازانی که آنها را در هوا و روی یخ انجام می دهند. او افزود: «آنها باید به اندازه کافی انعطاف پذیر و متحرک باشند تا دامنه حرکتی عالی داشته باشند..
