تمرینات یک دقیقه ای برای متوقف کردن ناسزاگویی و کاهش خشم
- Rant خود را به یک دقیقه محدود کنید. درست است. …
- تصمیم اجرایی برای خندیدن به مدت یک دقیقه بگیرید. چه کسی می‌گوید که شما نمی‌توانید از عصبانیت، غرغر و کل موقعیت بخندید؟ …
- تعطیلات یک دقیقه ای در طبیعت.
چگونه مردم را از رنتینگ باز می دارید؟
گوش دادن به خشم
- گاهی اوقات وقتی مردم با شما صحبت می کنند از چیزی ناامید یا عصبانی می شوند. …
- دفاع نکن. …
- نصیحت نکنید. …
- فقط گوش نکنید. …
- بیش از حد همدردی نکنید. …
- آنچه می خواهند. …
- بدان که تو نیستی. …
- به آنها کمک کنید تا نیش را بکشند.
آیا فحش دادن سالم است؟
وقتی با یک دوست به صورت حضوری یا تلفنی صحبت می کنیم، بدگویی می تواند برای سلامتی ما مفید باشد. … «تفاوت در این است که در زمان واقعی با یک فرد پشتیبان که حضور دارد، به شما گوش می دهد و در صورت تمایل به شما بازخورد می دهد، می توان گفت و گوی منطقی و کار بر روی احساسات را بیشتر کرد.
چرا زیاد داد می زنم؟
گاهی اوقات وقتی مردم با شما صحبت می کنند از چیزی ناامید یا عصبانی می شوند. این باعث ایجاد و ایجاد تنش درونی می شود، زیرا آنها در مورد شکاف بین آنچه که هست و آنچه فکر می کنند باید باشد فکر می کنند. این فشار آنها را به بیرون راندن ناراحتی، تخلیه احساسات و ناسزا گفتن به کسی که گوش می دهد، سوق می دهد.
چگونه با یک بدجنس رفتار می کنید؟
چه ترجیح می دهید مشکلات را منحرف کنید یا به طور مستقیم با آنها مقابله کنید، می توانید این وضعیت را با سهولت و درایت نسبی اداره کنید
- مشغول بمانید. دشمن طبیعی بدخواه کسی است که وقت گوش دادن ندارد، پس خود را قربانی نکنید. …
- خنثی باشید. …
- برو بیرون. …
- صداقت را امتحان کنید.
