2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
12 قدم برای متوقف کردن خیانت به خود و بازگرداندن صدای خود
- با صادق بودن با خود از خیانت به خود دست بردارید. …
- همه آنچه را که با آن روبه رو هستید با لطف بپذیرید. …
- خیانت به خود را متوقف کنید و عمیق نفس بکشید. …
- ببخش و رها کن. …
- با خود با ملایمت رفتار کنید. …
- از بالای ریه هایت فریاد بزن.
چرا به خودم خیانت می کنم؟
ما اغلب الگوهای خیانت به خود را ایجاد می کنیم چون در اعماق وجود معتقدیم که ناکافی و بی لیاقت هستیم. ممکن است احساس بدی نسبت به خود داشته باشیم زیرا معتاد هستیم. ممکن است به دلیل تجربیات آسیب زا گذشته احساس ناامنی و نفرت از خود کنیم.
چگونه یک فرد به خود خیانت می کند؟
بیایید نگاهی به برخی از راههای خیانت به خود بیندازیم:
تصمیمگیری به دلیل ترس از عدم تأیید دیگران. پنهان کردن اینکه چه کسی هستیم و تلاش میکنیم همانی باشیم که فکر میکنیم باید باشیم. فکر میکنیم که اگر مردم بدانند واقعاً چه کسی هستیم، ما را دوست نخواهند داشت. نظر خود را ابراز نمی کنیم زیرا نمی خواهیم قایق را تکان دهیم.
خیانت به خود چیست؟
خیانت به خود می تواند به این صورت باشد: انکار نیازهای خود یا می خواهید توسط دیگران انتخاب شوید. اجازه دادن به مرزهای خود برای نقض. جستجوی شغل به این دلیل است که کسی که دوستش دارید، اگر دیگر همسو نباشد، آن را "موفق" میداند. توانمندسازی شخصی برای انجام کاری که به هر دوی شما آسیب می رساند، نه اینکه رها شود.
چگونه از خیانت دست بردارم؟
عمل کنیددر مورد 13 قدم من برای بازیابی ایمان پس از خیانت:
- اثر خیانت را پاک کنید. …
- ببخش. …
- خیانت را دور بریزید. …
- ایمان را آهسته شروع کنید. …
- کسانی را پیدا کنید که ایمان دارند. …
- ایمان خود را دوباره به دست آورید. …
- از افرادی که به آنها اعتماد ندارید جدا شوید. …
- خیانت نکن.
توصیه شده:
چگونه از فکر خودخواهانه دست برداریم؟
چگونه کمتر خودخواه باشیم و نوع دوستی خود را افزایش دهیم شنونده بهتری شوید. … تعویض کفش را امتحان کنید. … دریابید که چگونه وقت خود را صرف کنید. … چند پاس آزاد بدهید. … قدرت را در حضور در زندگی بیابید. … عادات قدیمی را بشکنید. … نیاز به کنترل بی پایان را رها کنید.
چگونه از غر زدن دست برداریم؟
تمرینات یک دقیقه ای برای متوقف کردن ناسزاگویی و کاهش خشم Rant خود را به یک دقیقه محدود کنید. درست است. … تصمیم اجرایی برای خندیدن به مدت یک دقیقه بگیرید. چه کسی میگوید که شما نمیتوانید از عصبانیت، غرغر و کل موقعیت بخندید؟ … تعطیلات یک دقیقه ای در طبیعت.
چگونه از غیرمولد بودن دست برداریم؟
10 کاری که وقتی احساس بیمولد بودن میکنید باید انجام دهید استراحت کنید. … بیرون بروید. … دوش بگیرید. … تلفن خود را خاموش کنید. … در فهرست پخش قرار دهید. … کارهای فهرست کارهایی که کمتر از دو دقیقه طول می کشد را بررسی کنید. … حرکت کنید.
چگونه از خجالت کشیدن دست برداریم؟
9 راه برای غلبه بر کمرویی دلایل خجالتی بودن خود را بررسی کنید. … محرک ها را شناسایی کنید. … موقعیتهای اجتماعی را که در آن بیشتر احساس اضطراب میکنید فهرست کنید و سپس یکی یکی بر آنها غلبه کنید. … خود را با اطلاعات مسلح کنید. … ارتباط چشمی برقرار کنید.
چگونه از وسواس در یک رابطه دست برداریم؟
در اینجا چند نمونه آورده شده است ذهنآگاهی را تمرین کنید. افکار وسواسی زمانی شروع می شوند که ذهن ما سرگردان است و چیزی برای تمرکز روی آن نداریم. … مالک احساسات شوید و سپس ادامه دهید. … فهرست بسازید. … مقایسه را متوقف کنید. علائم اختلال وسواسی عشق چیست؟ علائم اختلال وسواسی عشق چیست؟ یک جذابیت فوق العاده برای یک نفر.