2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
این عضله پهنی است که قسمت بالایی و میانی پشت شما را می پوشاند و از دنده ها عبور می کند. لت pulldown همچنین سایر عضلات بالای کمر مانند لوزی و ذوزنقه و همچنین عضلات دوسر بازو و ساعد را درگیر می کند. نحوه اجرای کشش لت به پایین: … عمود بنشینید سپس کمی به پشت خم شوید (کمر خود را صاف نگه دارید).
آیا پایین کشیدن lat در قسمت پایین کمر کار می کند؟
کشیدن جانبی یا به اختصار lat pulldown، یک تمرین ترکیبی است که عضلات پشت -- به خصوص لاتیسیموس دورسی را کار می کند. این عضله را بسازید تا از مزایای عملکردی و زیبایی شناختی قابل توجهی برای کمر بهره مند شوید.
آیا در هنگام پایین کشیدن کتف را جمع می کنید؟
قبل از مجموعه ای از کشش های لت، میله را با یک دستگیره از روی دست بگیرید و دستانتان کمی بازتر از عرض شانه باشد. … بعد از اینکه تیغه های شانه خود را فشار دادید تا لت داون شروع شود، روی جمع کردن تمرکز کنید یا تیغه های شانه خود را به هم بکشید.
آیا کشش های lat کمر شما را بازتر می کند؟
اگر به دنبال ایجاد کمری پهن تر هستید، پس عضله اصلی که می خواهید توسعه دهید لاتس است، زیرا رشد این عضله به طور موثر کمک می کند. عرضی را به پشت خود اضافه کنید که دنبال آن هستید. اما، متأسفانه، انجام این کار اغلب به این سادگی نیست که فقط با چکش زدن به دستگاه pulldown lat انجام دهید.
چرا پایین آمدن lat آسان تر از کشش است؟
می توان استدلال کرد که نشستن در آنجا آسان تر استروی تجهیزات ورزشی و فقط میله را پایین بکشید. … نه تنها کشش عضلانی در مقایسه با تمرینات کشش لات بیشتر است، بلکه انعطاف پذیری بیشتری در مورد محل انجام کشش نیز دارید.
توصیه شده:
آیا رنج کشیدن یعنی رنج کشیدن؟
فعل (بدون مفعول استفاده می شود)، ag··nized، ag·on·niz·ing. تحمل درد یا رنج شدید; در عذاب باشد از هر نوعی که باشد تلاش زیادی انجام دهیم. منظور شما از عذاب کشیدن چیست؟ فعل ناگذر. 1: رنج کشیدن، شکنجه یا رنج بر هر تصمیمی عذاب آور است. 2:
آیا کشیدن و کشیدن در اوایل بارداری احساس می شود؟
پیچ شکم، نیشگون گرفتن و کشیدن برخی از زنان در مراحل اولیه بارداری احساساتی را در داخل شکم خود تجربه می کنند که احساس کشیده شدن و کشیده شدن عضلات آنها را تکرار می کند. این گزگز‌ها که گاهی اوقات به آن «پیچ‌های شکمی» گفته می‌شود، جای نگرانی نیست.
آیا پدال زدن به عقب است یا عقب زدن؟
از فرهنگ لغت انگلیسی معاصر لانگمن فرهنگ لغت معاصر انگلیسی لانگمن از فرهنگ لغت انگلیسی معاصر لانگمن1 /reɪndʒ/ ●●● S1 W1 اسم AWL 1 تنوع چیزها/مردم [قابل شمارش معمولاً مفرد] تعدادی از افراد یا چیزهایی که همه متفاوت هستند، اما همه از یک نوع کلی از طیف وسیعی از خدمات هستند.
آیا می توانم از اولویت پایین خارج شوم؟
همانطور که در بالا ذکر شد، تنها راه برای حذف جریمه با اولویت پایین برنده شدن تعداد مورد نیاز بازی در حالت Single Draft است. پشتیبانی Steam ممکن است بتواند به شما در رسیدگی به علت اصلی رفتاری که منجر به جریمه شده است کمک کند. به عنوان مثال، مشکلات خرابی.
آیا عقب کشیدن نوک پستان همیشه به معنای سرطان است؟
درمان نوک سینه های وارونه نوک سینه های معکوس یا جمع شده برخی از شایع ترین علائم سرطان سینه هستند. با این حال، داشتن نوک سینه های معکوس به طور خودکار به این معنی نیست که شما به سرطان سینه مبتلا هستید. برای بسیاری از افراد، این وضعیت هیچ مشکل پزشکی ایجاد نمی کند.
