2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
به طور خلاصه، اثرات سلامتی نوشیدن آبجو مختلط است. اگرچه مقادیر کم ممکن است با فواید همراه باشد، اما نوشیدن زیاد یا زیاده‌روی با اثرات منفی بر سلامتی مرتبط است. اینها شامل افزایش خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل، افسردگی، بیماری کبد، افزایش وزن، سرطان و مرگ است.
چقدر آبجو در روز سالم است؟
مصرف متوسط الکل برای بزرگسالان سالم به طور کلی به معنای تا یک نوشیدنی در روز برای زنان و حداکثر دو نوشیدنی در روز برای مردان است. نمونه هایی از یک نوشیدنی عبارتند از: آبجو: 12 اونس مایع (355 میلی لیتر)
آیا یک آبجو کوچک در روز مضر است؟
با این حال، محققان یک حد سالم را به عنوان "تا" یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو برای مردان تعریف می کنند. آنها می گویند که یک نوشیدنی تقریباً 330 میلی لیتر آبجو 4٪ است. این معادل 0.58 از یک پینت است - بنابراین حد مجاز برای مردان کمی بیش از یک پینت است، در حالی که حد مجاز برای زنان کمی بیش از نیم پینت است.
آیا نوشیدن هر روز آبجو اشکالی ندارد؟
نوشیدن متوسط به عنوان یک نوشیدنی در روز برای زنان و حداکثر دو نوشیدنی در روز برای مردان تعریف می شود. بنابراین، این آبجو روزانه (یا دو بار در روز) برای اکثر مردم مشکلی نیست، تا زمانی که بتوانید به آن پایبند باشید. … نوشیدن بیش از آن به طور منظم می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد و اغلب مزایای سلامتی نوشیدن آبجو را معکوس می کند.
چقدر آبجو در هفته خوب است؟
طبق گزارش موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم، نوشیدن الکلدر محدوده متوسط یا کم خطر برای زنان در نظر گرفته می شود که حداکثر سه نوشیدنی در هر روز و بیش از هفت نوشیدنی در هفته. برای مردان، بیش از چهار نوشیدنی در روز و بیش از 14 نوشیدنی در هفته نیست.
توصیه شده:
آیا مشروب الکلی برای شما مفید است؟
مصرف متوسط الکل ممکن است برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد، مانند: کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن. احتمالاً کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک (زمانی که شریان‌های مغز باریک یا مسدود می‌شوند که باعث کاهش شدید جریان خون می‌شود) احتمالاً خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
آیا انار برای شما مفید است؟
انار یکی از از سالم ترین غذاهاروی کره زمین است که مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی قدرتمند است. آنها فواید گسترده ای دارند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی مختلف، از جمله بیماری قلبی، سرطان، آرتریت و سایر شرایط التهابی کمک کنند.
آیا نخ دندان کشیدن برای دندان شما مفید است؟
نخ دندان به بهداشت خوب دندان کمک می کند زیرا پلاک و مواد غذایی را در بین دندان های شما بلند کرده و از بین می برد. مسواک زدن پلاک و بقایای مواد غذایی را نیز از بین می برد، اما موهای مسواک نمی توانند به عمق بین دندان ها برسند تا همه آن ها را از بین ببرد.
آیا ذرت برای شما مفید است؟
اثرات سلامتی گوشت ذرت گاو منبع عالی پروتئین، ویتامین B12 و آهن است. به طور جداگانه، این مواد مغذی نقش های زیادی در بدن شما ایفا می کنند، اما همه آنها برای ساختن گلبول های قرمز سالم با یکدیگر همکاری می کنند (2، 4، 5). آیا ذرت گوشت فرآوری شده است؟ گوشت های فرآوری شده هر نوع گوشتی است که تازه نیست.
آیا سالامی برای شما مفید است؟
سرشار از ویتامین B است سالامی دارای مقدار خوبی تیامین (B1) و ویتامین B12 است. ویتامین B12 به سالم نگه داشتن سلول ها و ساخت DNA کمک می کند و تیامین به جلوگیری از عوارض سیستم عصبی کمک می کند و به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کند[
