2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
سرشار از ویتامین B است سالامی دارای مقدار خوبی تیامین (B1) و ویتامین B12 است. ویتامین B12 به سالم نگه داشتن سلول ها و ساخت DNA کمک می کند و تیامین به جلوگیری از عوارض سیستم عصبی کمک می کند و به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کند.
آیا سالامی برای سلامتی مضر است؟
بیکن و بولونیا به سختی غذای سالمی هستند. اما یک مطالعه جدید جدید قوی‌ترین شواهد را ارائه می‌کند که نشان می‌دهد خوردن گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به دو قاتل بزرگ، سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
ژامبون سالم تر است یا سالامی؟
برای کسانی که کالری می شمارند، ژامبون بهترین انتخاب است. برش ها و مارک های مختلف متفاوت است، اما ژامبون اغلب حدود یک سوم کالری و یک چهارم چربی را نسبت به سالامی دارد، که آن را به گزینه ای بسیار لاغر تبدیل می کند. هنگام خرید، بسته را بررسی کنید و در صورت وجود گزینه‌های کم نمک و چربی کمتر را انتخاب کنید.
آیا سالامی برای سلامت روده مفید است؟
سالامی غنی شده با فیبر غذایی منجر به فراوانی میکروب های روده مولد بوتیرات شد. سالامی غنی شده با فیبر غذایی باعث بهبود تولید اسید بوتیریک توسط میکروبیوتای روده می شود. نشانگرهای التهابی، TNF-α و CRP کاهش یافت در حالی که ظرفیت آنتی اکسیدانی پلاسما افزایش یافت.
چگونه سالامی را سالم می خورید؟
17 روش استفاده از سالامی
- به ناچوها مانند Chorizo Nachos Aurelia اضافه کنید (دستور العمل در اینجا). …
- برای طعم دادن به سبزی های برگ تیره مانند این سبزی کولارد با دستور پپرونی تفت دهید. …
- ماری خونین را اینگونه تزیین کنیددستور العمل بازی Day Bloody Mary With Saucisson Sec در اینجا.
- مانند این دستور غذای Chorizo Mac & Cheese را در اینجا به Mac & Cheese اضافه کنید.
توصیه شده:
آیا مشروب الکلی برای شما مفید است؟
مصرف متوسط الکل ممکن است برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد، مانند: کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن. احتمالاً کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک (زمانی که شریان‌های مغز باریک یا مسدود می‌شوند که باعث کاهش شدید جریان خون می‌شود) احتمالاً خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
آیا مقادیر کم آبجو برای شما مفید است؟
به طور خلاصه، اثرات سلامتی نوشیدن آبجو مختلط است. اگرچه مقادیر کم ممکن است با فواید همراه باشد، اما نوشیدن زیاد یا زیاده‌روی با اثرات منفی بر سلامتی مرتبط است. اینها شامل افزایش خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل، افسردگی، بیماری کبد، افزایش وزن، سرطان و مرگ است.
آیا انار برای شما مفید است؟
انار یکی از از سالم ترین غذاهاروی کره زمین است که مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی قدرتمند است. آنها فواید گسترده ای دارند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی مختلف، از جمله بیماری قلبی، سرطان، آرتریت و سایر شرایط التهابی کمک کنند.
آیا نخ دندان کشیدن برای دندان شما مفید است؟
نخ دندان به بهداشت خوب دندان کمک می کند زیرا پلاک و مواد غذایی را در بین دندان های شما بلند کرده و از بین می برد. مسواک زدن پلاک و بقایای مواد غذایی را نیز از بین می برد، اما موهای مسواک نمی توانند به عمق بین دندان ها برسند تا همه آن ها را از بین ببرد.
آیا ذرت برای شما مفید است؟
اثرات سلامتی گوشت ذرت گاو منبع عالی پروتئین، ویتامین B12 و آهن است. به طور جداگانه، این مواد مغذی نقش های زیادی در بدن شما ایفا می کنند، اما همه آنها برای ساختن گلبول های قرمز سالم با یکدیگر همکاری می کنند (2، 4، 5). آیا ذرت گوشت فرآوری شده است؟ گوشت های فرآوری شده هر نوع گوشتی است که تازه نیست.
