آناتومی SCM One در قسمت جلویی (یعنی سطح قدامی) manubrium متصل می شود. مانوبریوم بالاترین بخش استخوان سینه است. سر دیگر در قسمت بالایی (به نام جنبه برتر) استخوان ترقوه، نزدیک خط وسط بدن می‌چسبد.
Sternocleidomastoid به چه استخوان هایی متصل می شود؟
عضله sternocleidomastoid یک عضله گردن دو سر است که درست به نام خود به دسته سینه (استرون-)، ترقوه (-کلیدو-) متصل است. و فرآیند ماستوئید استخوان تمپورال (-ماستوئید).
عضله SCM چه می کند؟
وقتی با هم عمل می کنند، گردن را خم می کند و سر را دراز می کند. هنگامی که به تنهایی عمل می کند به طرف مقابل (در مقابل) می چرخد و کمی (جانب) به همان سمت خم می شود. همچنین به عنوان یک عضله جانبی الهام عمل می کند.
منشا و درج SCM چیست؟
عضله sternocleidomastoid (SCM) یک عضله اسکلتی ارادی است که در هر طرف گردن قرار دارد. … منشا SCM جناغ و ترقوه است و قرار دادن آن فرآیند ماستوئید پشت گوش است. اقدامات SCM خم کردن و چرخاندن سر است.
چگونه SCM خود را تقویت می کنید؟
تمرینات و کشش های درد استرنوکلیدوماستوئید
- رو به جلو بنشینید یا بایستید.
- بازدم کنید و به آرامی سر خود را به سمت راست بچرخانید و شانه های خود را آرام و پایین نگه دارید.
- استنشاق کنید و به آن برگردیدمرکز.
- بازدم کنید و بچرخید تا به شانه چپ خود نگاه کنید.
- 10 چرخش در هر طرف انجام دهید.
