خواب آلود شدن در حین مدیتیشن نسبتاً رایج است. امواج مغزی فعال در طول مدیتیشن ممکن است شبیه به امواج مغزی در مراحل اولیه خواب باشد. این بدان معناست که فقط طبیعی است که در طول مدیتیشن گهگاهی احساس خواب آلودگی کنید.
می توانید بعد از مدیتیشن بخوابید؟
در اینجا برخی از دلایل به خواب رفتن شما در حین مدیتیشن آورده شده است. 1. اولین و رایج ترین دلیل تنبلی بدن یا ذهن است. این می‌تواند باعث شود که به طور کامل درگیر تمرین نباشید، به همین دلیل است که درگیر فرآیند مراقبه نیستید.
چرا بعد از مدیتیشن می خوابم؟
"بنابراین وقتی توقف می کنیم و با مدیتیشن آگاهانه با بدن خود هماهنگ می شویم، ممکن است متوجه شویم که عمیقا خسته شده ایم." بنابراین قبل از شروع تمرین مدیتیشن، دوز توصیه شده خود یعنی هشت ساعت خواب را دریافت کنید. هنگامی که به آن رسیدید، بیدار ماندن در حین مدیتیشن آسانتر خواهد بود.
آیا خوابیدن بعد از مدیتیشن در برهما موهورتا اشکالی ندارد؟
برهماموهورتا دوره صبح بین 3.30 صبح تا 5.30 صبح است. برای مدیتیشن مناسب است. پس از یک خواب خوب شبانه، ذهن شاداب، آرام و آرام می شود. … ذهن را می توان به راحتی قالب بندی کرد. شما می توانید آن را با افکار الهی القا کنید.
می توانید مدیتیشن کنید و بخوابید؟
به زبان ساده، مدیتیشن هدایت شده خواب شامل مراقبه_قبل از خواب است، معمولاً زمانی که در رختخواب دراز می کشید. در حالی که می توانید خواب را تمرین کنیدمدیتیشن به تنهایی، تمرین هدایت شده معمولاً به این معنی است که شما به صدای ضبط شده گوش می دهید که شما را در مراحل مدیتیشن خواب هدایت شده راهنمایی می کند.
