سبکی سر چگونه درمان می شود؟
- نوشیدن آب بیشتر.
- دریافت مایعات داخل وریدی (مایعات هیدراتاسیون که از طریق ورید داده می شود)
- خوردن یا نوشیدن چیزی شیرین.
- نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت.
- دراز کشیدن یا نشستن برای کاهش ارتفاع سر نسبت به بدن.
چرا مدام احساس سردرگمی می کنم؟
علل سبکی سر ممکن است کم آبی ، عوارض جانبی دارو، افت ناگهانی فشار خون، قند خون پایین، و بیماری قلبی یا سکته مغزی باشد. احساس پژمردگی، سبکی سر، یا کمی غش یک شکایت رایج در میان افراد مسن است.
چگونه از شر احساس سبکی خلاص می شوید؟
چگونه می توانید سرگیجه را خودتان درمان کنید
- دراز بکشید تا سرگیجه برطرف شود، سپس به آرامی برخیزید.
- آهسته و با احتیاط حرکت کنید.
- استراحت کافی داشته باشید.
- نوشیدن مایعات فراوان به خصوص آب.
- پرهیز از قهوه، سیگار، الکل و مواد مخدر.
شایع ترین علت سبکی سر چیست؟
شایع ترین علت سبکی سر افت فشار خون ارتواستاتیکاست که افت ناگهانی فشار خون هنگام ایستادن فرد است. تغییرات موقعیتی، به ویژه تغییرات سریع، جریان خون را به طور موقت از مغز به بدن منحرف می کند.
اگر احساس سبکی دارم چه بخورم؟
غذاهای آهسته رهش با GI کم مانند آجیل، میوه خشک، غلات کامل بخورید.نان، جو فرنی سبوس دار، کرفس و کره بادام زمینی. پروتئین بدون چربی می تواند به تثبیت قند خون کمک کند، بیشتر بخورید: مرغ بدون پوست، ماهی، کینوا و جو. هموگلوبین اکسیژن را از طریق بدن حمل می کند.
