خودمراقبتی فرآیند مراقبت از خود با رفتارهایی است که باعث ارتقای سلامت و مدیریت فعال بیماری در هنگام بروز آن می شود. هر دو نوع خودمراقبتی مورد نیاز است، همانطور که در ادامه توضیح داده شده است. همه افراد روزانه با انتخاب غذا، ورزش، خواب و مراقبت از دندان درگیر نوعی مراقبت از خود هستند.
چه کسی مراقبت از خود را تعریف می کند؟
WHO مراقبت از خود را اینگونه تعریف می کند: "توانایی افراد، خانواده ها و جوامع برای ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری، حفظ سلامت، و مقابله با بیماری و ناتوانی با یا بدون آن. حمایت یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی".
مراقبت از خود به چه معناست؟
خودمراقبتی توانایی افراد، خانواده ها و جوامع برای ارتقای سلامت، پیشگیری از بیماری، و حفظ سلامتی و مقابله با بیماری و ناتوانی بایا بدون حمایت است. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی.
3 قانون مراقبت از خود چیست؟
در اینجا 12 راه برای شروع مراقبت از خود آورده شده است
- خواب را بخشی از برنامه مراقبت از خود قرار دهید. …
- با مراقبت از روده خود از خود مراقبت کنید. …
- ورزش روزانه را به عنوان بخشی از روال مراقبت از خود انجام دهید. …
- برای مراقبت از خود درست بخورید. …
- به دیگران نه بگویید و به مراقبت از خود بله بگویید. …
- سفر خودمراقبتی داشته باشید.
چه کسی مداخلات خودمراقبتی را انجام می دهد؟
مداخلات خودمراقبتی ابزارهایی مبتنی بر شواهد و با کیفیت هستند که از مراقبت از خود حمایت می کنند. آنها شامل دارو، مشاوره،تشخیص‌ها و/یا فناوری‌های دیجیتال که می‌توان به طور کامل یا جزئی خارج از خدمات بهداشتی رسمی به آنها دسترسی داشت.
