بدن شما برای ساختن و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارد. قلب، ماهیچه ها و اعصاب شما نیز برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارند. برخی از مطالعات نشان می دهد که کلسیم، همراه با ویتامین D، ممکن است مزایایی فراتر از سلامت استخوان داشته باشد: شاید محافظت در برابر سرطان، دیابت و فشار خون بالا.
کلسیم برای بدن چه می کند؟
بدن برای حفظ استخوان های قوی و انجام بسیاری از وظایف مهم به کلسیم نیاز دارد. تقریباً تمام کلسیم در استخوانها و دندان‌ها ذخیره می‌شود، جایی که از ساختار و سختی آنها پشتیبانی می‌کند. بدن همچنین برای حرکت عضلات و اعصاب برای انتقال پیام بین مغز و هر قسمت از بدن به کلسیم نیاز دارد.
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید چه اتفاقی می افتد؟
اگر بدن شما کلسیم و ویتامین D کافی برای پشتیبانی از عملکردهای مهم دریافت نمی کند، کلسیم را از استخوان های شما می گیرد. به این حالت از دست دادن توده استخوانی می گویند. از دست دادن توده استخوانی باعث می شود داخل استخوان های شما ضعیف و متخلخل شود. این شما را در معرض خطر بیماری استخوانی پوکی استخوان قرار می دهد.
3 فایده کلسیم چیست؟
کلسیم در عملکردهای بدن شما نقش دارد
بدن شما برای چرخش خون، حرکت عضلات و ترشح هورمون به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به انتقال پیام ها از مغز به سایر قسمت های بدن کمک می کند. کلسیم بخش مهمی از سلامت دندان و استخوان نیز هست. استخوان های شما را قوی و متراکم می کند.
علائم کمبود کلسیم چیست؟
پوکی استخوان. استئوپنی بیماری کمبود کلسیم (هیپوکلسمی)
علائم هیپوکلسمی چیست؟
- سردرگمی یا از دست دادن حافظه.
- اسپاسم عضلانی.
- بی حسی و گزگز در دست ها، پاها و صورت.
- افسردگی.
- توهم.
- گرفتگی عضلات.
- ناخن های ضعیف و شکننده.
- شکستگی آسان استخوانها.
