برای یک فشار خفیف، ممکن است بتوانید در عرض سه تا شش هفته با مراقبت های اولیه در منزل به فعالیت های عادی بازگردید. برای سویه های شدیدتر، بهبودی ممکن است چندین ماه طول بکشد. در موارد شدید، ترمیم جراحی و فیزیوتراپی ممکن است ضروری باشد. با درمان مناسب، اکثر افراد به طور کامل بهبود می یابند.
چگونه متوجه می شوید که یک عضله کشیده اید؟
بررسی کنید که آیا دچار رگ به رگ شدن یا کشیدگی هستید
- درد، حساسیت یا ضعف دارید - اغلب در اطراف مچ پا، پا، مچ، شست، زانو، ساق یا پشت خود.
- ناحیه آسیب دیده متورم یا کبود شده است.
- شما نمی توانید روی آسیب وزن بیاندازید یا به طور معمول از آن استفاده کنید.
- اسپاسم یا گرفتگی عضلانی دارید - جایی که ماهیچه های شما به طور دردناکی خود به خود سفت می شوند.
چگونه عضله کشیده شده را اصلاح می کنید؟
رویکرد - استراحت، یخ، فشرده سازی، ارتفاع:
- استراحت. از فعالیت هایی که باعث درد، تورم یا ناراحتی می شود خودداری کنید. …
- یخ. حتی اگر به دنبال کمک پزشکی هستید، فوراً منطقه را یخ بزنید. …
- فشرده سازی. برای کمک به توقف تورم، ناحیه مورد نظر را با یک باند الاستیک فشرده کنید تا تورم متوقف شود. …
- ارتفاع.
چگونه عضله کشیده شده را سریع التیام می دهید؟
سرما درمانی ممکن است باعث درد فوری، التهاب در بافت عضلانی و تورم در ناحیه آسیب دیده شود. شما می توانید با اعمال سرما بر روی آسیب، به طور ایده آل در سریع ترین زمان ممکن، به مبارزه با این علائم کمک کنیدرخ می دهد. استفاده از سرما را چند بار در روز به مدت 20 تا 30 دقیقه هر بار ادامه دهید.
اگر نگذارید عضله کشیده شده التیام یابد چه اتفاقی می افتد؟
بازی با مصدومیت یا بازگشت به محل کار پس از تصادف بدون مراجعه به پزشک در نهایت باعث بدتر شدن آن می شود. عضلات شما به درستی بهبود نمی یابند و بقیه بدن شما باید ناحیه ضعیف شده را جبران کند. این جنبه می تواند منجر به فشار اضافی، آسیب یا شکستگی ناشی از استفاده بیش از حد شود.
