مطالعات تجربی این ادعا را تایید نمی کند که نوشابه رژیمی باعث افزایش وزن می شود. در واقع، این مطالعات نشان داده اند که جایگزینی نوشیدنی های شیرین شده با شکر با نوشابه رژیمی می تواند منجر به کاهش وزن شود (18، 19). در یک مطالعه شرکت کنندگان دارای اضافه وزن روزانه 24 اونس (710 میلی لیتر) نوشابه رژیمی یا آب به مدت 1 سال مصرف کردند.
چگونه نوشابه رژیمی باعث افزایش وزن شما می شود؟
با توجه به اینکه نوشابه های رژیمی کالری ندارند، این پاسخ ها ممکن است باعث افزایش مصرف بیشتر غذاهای شیرین یا پرکالری شود که منجر به افزایش وزن می شود.
آیا نوشابه رژیمی باعث حفظ وزن شما می شود؟
مطالعه: شیرین‌کننده‌های مصنوعی با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط هستند
تاریکی زمانی ایجاد شد که علم نشان داد نوشیدن نوشابه رژیمی می‌تواند منجر به سندرم متابولیک شود، ترکیبی بد از فشار خون و قند خون بالاتر که منجر بهمی‌شود. افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد.
آیا اگر نوشیدن نوشابه رژیمی را کنار بگذارم وزن کم می کنم؟
مطالعات نشان می دهد که نوشابه رژیمی بسیاری از عوارض جانبی مشابه نوشابه معمولی دارد، از جمله افزایش وزن، مشکلات متابولیک، و خطر ابتلا به بیماری های مزمن. شواهد حاکی از آن است که افرادی که سعی می‌کنند کالری خود را با تغییر به نوشیدنی‌های رژیمی کاهش دهند، ممکن است با خوردن بیشتر ، به ویژه به شکل تنقلات شیرین،را جبران کنند.
اگر هر روز کوکای رژیمی بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
مجموعه رو به رشدی از شواهد نشان می دهد که مصرف نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا بهطیف گسترده ای از شرایط پزشکی، به ویژه: بیماری های قلبی، مانند حمله قلبی و فشار خون بالا. مشکلات متابولیک، از جمله دیابت و چاقی. شرایط مغزی، مانند زوال عقل و سکته مغزی.
