Tadasana نام سانسکریت برای آساناهای اساسی یوگا است که با نام Mountain Pose شناخته می شود. … این اصطلاح از دو ریشه سانسکریت گرفته شده است. تادا، به معنای «کوه» و آسانا به معنای «نشستن» یا «حالت»
تاداسانا به چه معناست؟
Tadasana (سنسکریت: ताडासन؛ IAST: Tāḍāsana)، ژست کوهستان یا ساماستیتی (سانسکریت: समॿसििस्स्त्त در متون هاتا یوگای قرون وسطایی توضیح داده نشده است. این اساس چندین آساناهای ایستاده دیگر است.
Savasana در یوگا به چه معناست؟
یوگا.: حالت مراقبه ای که در آن فرد به پشت دراز می کشد که به طور معمول آخرین وضعیت استراحت در یوگا ساواسانا در نظر گرفته می شود، یک حالت آرامش کامل است که آن را به یکی از چالش برانگیزترین حالت ها تبدیل می کند. - مجله یوگا. - همچنین به نام ژست جسد.
مراحل تاداسانا چیست؟
نفس بکشید و انگشتان پا را به آرامی بالا بیاورید و سعی کنید بدن خود را روی پاشنه پا متعادل کنید. شانه ها، بازوها و سینه خود را به سمت بالا بکشید در حالی که انگشتان پا وزن بدن شما را تحمل می کنند. کشش را در بدن خود از سر تا پا احساس کنید. این حالت را حدود 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید.
چه کسی نباید تاداسانا انجام دهد؟
موارد منع مصرف تاداسانا:
- ناتوانی در ایستادن: این ژست یوگا نمی تواند برای هر کسی که ایستادن طولانی مدت با پاهای روی هم یا غیر آن دشوار است مفید باشد.
- میگرن یا سرگیجه شدید: برای افرادی که از میگرن یا سرگیجه شدید رنج می برند، این یک چالش است.
