استفاده از زیره به عنوان ادویه مصرف آنتی اکسیدان را افزایش می دهد، هضم را تقویت می کند، آهن را تامین می کند، ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و ممکن است بیماری های ناشی از غذا را کاهش دهد. مصرف دوزهای بالاتر به شکل مکمل با کاهش وزن و بهبود کلسترول خون مرتبط است، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.
پودر زیره برای چه استفاده می شود؟
زیره یک ادویه ضروری برای کاری هندی و چاتنی است. این ادویه همچنین در انواع غذاهای برنجی، خورش ها، سوپ ها، نان ها، ترشی ها، سس های باربیکیو و دستور العمل های چیلی کن کارنه به خوبی کار می کند. بهتر است هنگام پختن با زیره محافظه کار باشید زیرا طعم آن می تواند به راحتی از یک غذا پیشی بگیرد.
پودر زیره را چگونه مصرف می کنید؟
یک فنجان آب را بجوشانید و پودر زیرهرا به آن اضافه کنید. برای خوش طعم شدن نوشیدنی می توانید کمی نمک نیز اضافه کنید. این را بعد از غذا هر روز به مدت 20 روز بنوشید.
آیا می توانم هر روز آب زیره بنوشم؟
آب زیره عموماً برای سلامتی مفید استو هیچ عارضه جانبی ندارد، مگر زمانی که بیش از حد مصرف شود. نوشیدن بیش از حد آب زیره در روز ممکن است منجر به سوزش سر دل، خونریزی شدید قاعدگی و کاهش قند خون شود. قبل از نوشیدن آب زیره برای کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید.
آیا زیره چربی شکم را کاهش می دهد؟
زیره نمی تواند یک ناحیه از بدن شما را هدف قرار دهد، مانند معده شما، برای دفع چربی. در حالی که التهاب را بهبود می بخشد یا به کاهش آن کمک می کند، که می تواند باعث ظاهر لاغرتر شود.زیره در واقع نمی تواند چربی را پاک کند. فقط کاهش وزن کلی می تواند رسوبات چربی را در بدن شما هدف قرار دهد.
