2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است هوس را کاهش دهد و احساس سیری را تقویت کند، که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه بر روی 12 زن، بوییدن و خوردن شکلات تلخ باعث کاهش اشتها و کاهش سطح گرلین، هورمونی که باعث تحریک گرسنگی می شود، شد (10).
کدام شکلات تلخ برای کاهش وزن بهتر است؟
در اینجا برخی از موارد مورد علاقه ما هستند
- Endorfin Foods قهوه ترکی 60 درصد کاکائو شکلات. …
- شکلات تیره ارگانیک Theo Chocolate 85 درصد. …
- شکلات تیره شور هو. …
- شکلات تخته ای ارگانیک کره قهوه ای نمکی Alter Eco 70 درصد. …
- Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight 72 درصد مربع شکلاتی کاکائو.
آیا شکلات شیری برای کاهش وزن مفید است؟
می تواند به کاهش وزن کمک کند: YES! شکلات می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گفته ویل کلوور، عصب‌شناس، یک مربع کوچک شکلات خوب که 20 دقیقه قبل از غذا روی زبان ذوب می‌شود، هورمون‌هایی را در مغز تحریک می‌کند که می‌گویند «من سیر هستم» و میزان غذایی که بعداً مصرف می‌کنید کاهش می‌دهد.
آیا می توانم در حالی که سعی در کاهش وزن دارم شکلات بخورم؟
در حالی که شکلات بیشتر با افزایش وزن همراه است تا با کاهش چند پوند ناخواسته، حقیقت این است که می توانید با شکلاتوزن کم کنید. مانند بسیاری از چیزها در زندگی، اعتدال کلیدی استبرنامه کاهش وزن موثر شکلاتی.
سالم ترین شکلات برای خوردن چیست؟
10 از سالم ترین برندهای شکلات موجود در بازار
- شکلات تیره Alter Eco. آمازون amazon.com …
- شکلات وگان هو. آمازون …
- شکلات Lake Champlain. آمازون …
- Lindt Excellence. آمازون …
- شکلات لیلی. آمازون …
- شکلات تیره بیکسبی و شرکت. …
- بارهای گیراردلی. آمازون …
- Vosges Haut-chocolat. آمازون.
توصیه شده:
آیا غواصی برای کاهش وزن مفید است؟
کاهش وزن به معنای سوزاندن کالری بیشتر از آنچه می خورید است، بنابراین صرف خوردن خیار شور وزنتان را آب نمی کند. اما کالری کم است- بنابراین می تواند در یک رژیم غذایی کاهش وزن و کنترل کالری قرار بگیرد - و دارای برخی خواص است که ممکن است به کاهش چربی کمک کند.
آیا قرص چای سبز برای کاهش وزن مفید است؟
به لطف محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد، عصاره چای سبز به بهبود سلامت و ترکیب بدن کمک می کند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که عصاره چای سبز می تواند باعث کاهش وزن، تنظیم قند خون، پیشگیری از بیماری ها و بازیابی ورزش شود. چقدر می توانید با قرص های چای سبز وزن کم کنید؟ دو بررسی از بسیاری از آزمایش‌های کنترل‌شده در مورد مکمل‌های چای سبز نشان داد که افراد به طور متوسط حدود ۳ پوند (۱.
آیا بادام خیس خورده برای کاهش وزن مفید است؟
بادام کربوهیدرات کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است - دو ماده مغذی که احساس سیری را افزایش می دهند و در نتیجه کالری دریافتی کلی شما را کاهش می دهند. بنابراین، مصرف چند تکه بادام خیس خورده به طور منظم هر روز صبح ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند.
آیا ماهی قزل آلا برای کاهش وزن مفید است؟
مصرف مکرر ماهی قزل آلا می تواند به کاهش وزن و کاهش وزن کمک کند. مانند سایر غذاهای پر پروتئین، به تنظیم هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند و به شما احساس سیری می دهند کمک می کند (40). علاوه بر این، میزان متابولیسم شما پس از خوردن غذاهای غنی از پروتئین، مانند ماهی سالمون، در مقایسه با سایر غذاها بیشتر افزایش می‌یابد (41).
چرا سوپ برای کاهش وزن مفید است؟
دلیل ارتباط سوپ با کاهش وزن بدن ناشناخته است. برخی از مطالعات نشان می دهد که سوپ ممکن است به افزایش احساس سیری کمک کند. بنابراین، خوردن منظم سوپ ممکن است به کاهش تعداد کالری هایی که در روز می خورید کمک کند (5، 6). مفیدترین سوپ برای کاهش وزن چیست؟ 47 دستور پخت سوپ سالم که به کاهش وزن شما کمک می کند سوپ تورتلینی کوفته بوقلمون با اسفناج.
