2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا آهن بیشتری دریافت کنید و به مبارزه با کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کنید:
- سبزیجات برگدار. سبزی‌های برگدار، به‌ویژه تیره‌ها، از بهترین منابع آهن غیرهم هستند. …
- گوشت و مرغ. تمام گوشت و مرغ حاوی آهن هِم هستند. …
- کبد. …
- غذاهای دریایی. …
- غذاهای غنی شده. …
- لوبیا. …
- آجیل و دانه ها.
اگر کم خون هستید چه بخورید؟
غذاهای غنی از آهن را انتخاب کنید
- گوشت قرمز، گوشت خوک و مرغ.
- غذاهای دریایی.
- لوبیا.
- سبزیجات دارای برگ سبز تیره، مانند اسفناج.
- میوه خشک، مانند کشمش و زردآلو.
- غلات، نان و پاستا غنی شده با آهن.
- نخود.
چگونه می توانم سطح آهن خود را سریع افزایش دهم؟
اگر کم خونی فقرآهن دارید، مصرف آهن خوراکی یا تزریق آهن به صورت داخل وریدی همراه با ویتامین C اغلب سریعترین راه برای افزایش سطح آهن شماست.
منابع غذایی آهن عبارتند از:
- اسفناج.
- Watercers.
- کلم پیچ.
- کشمش.
- زردآلو.
- آلو.
- گوشت.
- مرغ.
اگر کم خون هستید از چه غذاهایی اجتناب کنید؟
غذاهایی که باید اجتناب کرد
- چای و قهوه.
- شیر و برخی محصولات لبنی.
- غذاهای حاوی تانن مانند انگور، ذرت و سورگوم.
- غذاهای حاوی فیتات یا اسید فیتیک مانند برنج قهوه ایو محصولات گندم سبوس دار.
- غذاهایی که حاوی اسید اگزالیک هستند، مانند بادام زمینی، جعفری، و شکلات.
سریعترین راه برای درمان کم خونی چیست؟
کم خونی فقرآهن با: درمان می شود
- مکمل آهن که از راه خوراکی مصرف می شود.
- غذاهای سرشار از آهن و غذاهایی که به جذب آهن کمک می کنند (مانند غذاهای حاوی ویتامین C).
- آهن از طریق انفوزیون داخل وریدی (IV) داده می شود. (اگر بیماری مزمن کلیوی یا CKD دارید، اغلب این یک انتخاب است.)
- انتقال گلبول های قرمز.
توصیه شده:
چگونه مامونسیلو بخوریم؟
Mamoncillo اغلب به صورت تازه و بدون پوست مصرف می شود. برای خوردن مامونسیلو، پوست نازک آن را گاز بگیرید یا آن را سوراخ کنید تا بتوان پوست آن را جدا کرد تا پالپ آن نمایان شود. بهترین راه برای خوردن آن این است که کل میوه را داخل دهان خود بریزید و تفاله آن را از دانه بمکید.
آیا می توانیم کله گوسفند بخوریم؟
گوشت سر گوسفند بسیار خوشمزه است. شما همان چیزی هستید که می خورید و رژیم غذایی کله گوسفندها بیشتر از صدفاست، بنابراین آنها طعمی شیرین و صدف دار و گوشت سفت و مرطوب دارند. فیله های سفید را می توان به راحتی سرخ کرد، سرخ کرد یا پخت. مزه کله گوسفند چگونه است؟ پاسخ کوتاه این است که طعم کله گوسفند در واقع شیرین و خوشمزه با طعم خفیف صدف است.
به جوجه‌های لانه چه چیزی بخوریم؟
غذاهای خوب برای بچه پرندگان غذای مرطوب سگ. جگر خام (بدون چاشنی) تخم مرغ آب پز. بیسکویت سگ (مرطوب شده) کیبل سگ یا گربه (مرطوب شده) جوجه‌ها چه می‌خورند؟ در طبیعت، بچه پرندگان همان چیزهایی را می خورند که والدینشان می خورند:
چگونه قبل از زایمان شیر بخوریم؟
با ماساژ ملایم سینه، نوازش از پشت سینه به سمت نوک پستان شروع کنید تا رفلکس فروکش را تقویت کنید. انگشت شست خود را بالای نوک پستانو چند انگشت اول خود را زیر نوک پستان قرار دهید. سینه را به شکل «C» حجامت خواهید کرد. چگونه می توانم کمک کنم شیرم قبل از تولد وارد شود؟ چگونه عرضه خود را افزایش دهیم اطمینان حاصل کنید که کودک به خوبی چفت می شود و شیر را به طور موثر از سینه خارج می کند.
کدام شستشوی صورت پاتانجلی برای جوش صورت بهتر است؟
شستشوی صورت گیاهی پرتقال عسل پاتانجلی ترکیبی بی نظیر از گیاهان طبیعی است که با خوبی عسل مخلوط شده است. ژل پاک کننده عمقی 100% بدون صابون، این ژل مخصوص پوست های چرب، حساس و مستعد آکنه است. آیا شستشوی صورت پاتانجلی برای جوش خوب است؟ صورت عسلی پاتانجلیبه خوبی کف می کند و تمام آلودگی ها و تجمع چربی را از روی پوست شما پاک می کند.
