در صورت کم خونی چه بخوریم؟

فهرست مطالب:

در صورت کم خونی چه بخوریم؟
در صورت کم خونی چه بخوریم؟
Anonim

این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا آهن بیشتری دریافت کنید و به مبارزه با کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کنید:

  • سبزیجات برگدار. سبزی‌های برگ‌دار، به‌ویژه تیره‌ها، از بهترین منابع آهن غیرهم هستند. …
  • گوشت و مرغ. تمام گوشت و مرغ حاوی آهن هِم هستند. …
  • کبد. …
  • غذاهای دریایی. …
  • غذاهای غنی شده. …
  • لوبیا. …
  • آجیل و دانه ها.

اگر کم خون هستید چه بخورید؟

غذاهای غنی از آهن را انتخاب کنید

  • گوشت قرمز، گوشت خوک و مرغ.
  • غذاهای دریایی.
  • لوبیا.
  • سبزیجات دارای برگ سبز تیره، مانند اسفناج.
  • میوه خشک، مانند کشمش و زردآلو.
  • غلات، نان و پاستا غنی شده با آهن.
  • نخود.

چگونه می توانم سطح آهن خود را سریع افزایش دهم؟

اگر کم خونی فقرآهن دارید، مصرف آهن خوراکی یا تزریق آهن به صورت داخل وریدی همراه با ویتامین C اغلب سریعترین راه برای افزایش سطح آهن شماست.

منابع غذایی آهن عبارتند از:

  1. اسفناج.
  2. Watercers.
  3. کلم پیچ.
  4. کشمش.
  5. زردآلو.
  6. آلو.
  7. گوشت.
  8. مرغ.

اگر کم خون هستید از چه غذاهایی اجتناب کنید؟

غذاهایی که باید اجتناب کرد

  • چای و قهوه.
  • شیر و برخی محصولات لبنی.
  • غذاهای حاوی تانن مانند انگور، ذرت و سورگوم.
  • غذاهای حاوی فیتات یا اسید فیتیک مانند برنج قهوه ایو محصولات گندم سبوس دار.
  • غذاهایی که حاوی اسید اگزالیک هستند، مانند بادام زمینی، جعفری، و شکلات.

سریعترین راه برای درمان کم خونی چیست؟

کم خونی فقرآهن با: درمان می شود

  1. مکمل آهن که از راه خوراکی مصرف می شود.
  2. غذاهای سرشار از آهن و غذاهایی که به جذب آهن کمک می کنند (مانند غذاهای حاوی ویتامین C).
  3. آهن از طریق انفوزیون داخل وریدی (IV) داده می شود. (اگر بیماری مزمن کلیوی یا CKD دارید، اغلب این یک انتخاب است.)
  4. انتقال گلبول های قرمز.

توصیه شده: