2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
درمان
- داروها و مکمل ها. اگر یک بیماری زمینه ای باعث ایجاد ژنو والگوم شود، ابتدا باید بیماری را درمان کرد تا همراستایی پاها اصلاح شود. …
- ورزش منظم. پزشک ممکن است برخی از تمرینات و حرکات کششی ساده را توصیه کند یا فرد را به فیزیوتراپیست ارجاع دهد. …
- کاهش وزن. …
- ارتز. …
- جراحی.
آیا می توانید ضربات زانو را اصلاح کنید؟
ضربه زانو را می توان با جراحی اصلاح کرد. تکنیک جراحی مورد استفاده ممکن است بسته به سن متفاوت باشد. زانوهای ضربه ای می توانند روی مچ پا و زانو و همچنین باسن تاثیر بگذارند. این نوعی ناهماهنگی است و می تواند باعث افزایش فشار و درد در جلوی زانو شود زیرا کلاهک زانو از مرکز خارج شده است.
چگونه از شر زانوهای کوبنده خلاص شوید؟
اگر زانوهای ضربه ای ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، ممکن است درمان برای آن ضروری باشد. برای مثال، راشیتیسم را می‌توان با ویتامین D و مکمل‌های کلسیم درمان کرد. درباره درمان راشیتیسم بیشتر بخوانید. بزرگسالان مبتلا به ورم مفاصل ممکن است از استفاده از بریس های پا یا کفی های مخصوص برای کاهش فشار روی زانوهای خود سود ببرند.
چرا من زانوهای ضربتی دارم؟
یک علت نسبتاً شایع زانو درد در زنان مسن وقتی زمانی رخ می دهد که بخشی از استخوان منبع خون خود را از دست می دهد و شروع به مردن می کند. این بیماری استئونکروز نامیده می شود که در لغت به معنای مرگ استخوان است. در زانو، قسمت دستگیره ای استخوان ران در قسمت داخلیزانو اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد.
آیا زانو زدن در بزرگسالان با ورزش قابل اصلاح است؟
برای اکثر افراد مبتلا به ژنو والگوم، ورزش می تواند به تنظیم مجدد و تثبیت زانوهای آنها کمک کند. پزشک یا فیزیوتراپ شما می‌تواند راه رفتن شما را ارزیابی کند و تمرین‌هایی را برای تقویت عضلات ساق، لگن و ران شما پیشنهاد دهد. کشش های خاص نیز ممکن است در تسکین علائم مفید باشد.
توصیه شده:
چگونه با یک یادداشت چسبنده فوتبال کاغذی درست کنیم؟
برای ایجاد یک یادداشت چسبنده فوتبال، یک یادداشت چسبنده مربعی را گوشه به گوشه تا کنید تا مثلثی شکل دهید که سطح چسبنده آن رو به بیرون باشد. مثلث را 2 بار دیگر تا کنید تا یک مثلث کوچکتر به دست آورید. سطح چسبنده باید به چسبیدن کاغذ به خودش کمک کند تا فوتبال شما از هم جدا نشود.
چگونه موچین درست کنیم؟
موچین ها ابزارهای کوچکی هستند که از دو نوار باریک فلزی که در یک انتها به هم وصل شده اند ساخته شده اند. فقط با استفاده از چند چوب بستنی، نوار عایق و یک نوار آلومینیومی / فویل آلومینیومی، می‌توانید موچین‌های ساده و موثری درست کنید. اگر موچین ندارم از چه چیزی می توانم استفاده کنم؟ یک نکته نابغه از Reddit فقط به لوازمی نیاز دارد که در هر حمام عمومی پیدا کنید:
چگونه یک تخت گل کپه ای درست کنیم؟
به سادگی با خاک‌ورزی یا حفاری، تراکم را کاهش داده و توده‌ها را می‌شکنید، که معمولاً باعث می‌شود سطح خاک چندین اینچ (۱۰ تا ۱۵ سانتی‌متر) بالا رود. در مرحله بعد، حداقل 2 تا 3 اینچ (5 تا 7.5 سانتی متر) از مواد آلی مانند کمپوست را به کل منطقه تعیین شده برای بستر بلند اضافه کنید.
چگونه یک باغ گلدان درست کنیم؟
اصول باغبانی Potager نوعی محفظه ایجاد کنید. ایده بارتلی از محوطه، مرزی است که می تواند از کاشت طبیعی تا مناظر سخت را در بر بگیرد. … Potager را در نزدیکی خانه بکارید. … شامل گیاهان گلدار. … در تخت های مرتفع رشد کنید. … برای مسیرها برنامه ریزی کنید.
چگونه مخمر نان درست کنیم؟
دستورالعمل سه تا چهار قاشق غذاخوری کشمش را در شیشه خود بریزید. … شیشه را ¾ پر از آب کنید. … شیشه را در دمای ثابت اتاق قرار دهید. … حداقل یک بار در روز به مدت سه تا چهار روز هم بزنید. وقتی حباب‌هایی در بالای آن ایجاد می‌شود و بوی تخمیر شبیه شراب را حس می‌کنید، مخمر دارید.
