چندین محرک اساسی برای کنترل رفتار وجود دارد. شایع ترین آنها اختلال_اضطرابی و اختلالات شخصیت هستند. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی برای اینکه احساس آرامش کنند نیاز به کنترل همه چیز اطراف خود دارند. آنها ممکن است به هیچ کس دیگری اعتماد نکنند که امور را آنطور که می خواهند اداره کند.
چگونه از کنترل کردن دست بردارم؟
چگونه از کنترل کردن دست برداریم
- ترس را به چالش بکشید. از آنجایی که رفتارهای کنترلی ناشی از ترس است، باید دقیقاً بفهمیم که از چه چیزی می‌ترسیم و واقعی بودن آن را تعیین کنیم:
- پذیرش را تمرین کنید. …
- انعطاف پذیر بودن را تمرین کنید. …
- یک مانترا را امتحان کنید.
شخصیت کنترل کننده چیست؟
کسی که "کنترل" می کند سعی می کند موقعیت ها را تا حدی کنترل کند که ناسالم است یا سعی می کند دیگران را کنترل کند. یک فرد ممکن است سعی کند با قرار دادن خود در مسئولیت و انجام همه کارها، موقعیتی را کنترل کند.
چه چیزی باعث مشکلات کنترل می شود؟
چه چیزی می تواند باعث مشکلات کنترل شود؟ کنترل معمولاً واکنشی به ترس از دست دادن کنترل است. افرادی که با نیاز به کنترل دست و پنجه نرم می کنند، اغلب می ترسند تحت الحمایه دیگران قرار بگیرند، و این ترس ممکن است ناشی از رویدادهای آسیب زا باشد که آنها را ناتوان و آسیب پذیر کرده است.
چگونه می توانم از کنترل فریک بودن دست بردارم؟
در خانه، به جای اینکه همه بار را به دوش بکشید، اغلب کمک بخواهید. فهرستی از موارد نباید ایجاد کنید تا بتوانیداولویت بندی موثرتر شروع به گفتن نه به افراد یا مسئولیت ها کنید. وقتی چیزی را که کار نمی کند رها می کنید، فضایی برای زندگی پر از سهولت و دشواری کمتر باز می کنید.
