2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
خیر. اضطراب واقعی است. این بخشی از فیزیولوژی مغز است. علاوه بر این، افکار واقعی هستند.
آیا افکار مضطرب معنایی دارند؟
وجود افکار مزاحم ناخواسته چیزی در مورد شخصیت یا سلامت عقل شما نشان نمی دهد. در واقع، محتوای افکار در واقع بی معنی و بی ربط هستند، هر چقدر هم که قانع کننده باشند. این افکار ناخواسته خیال پردازی یا انگیزه یا انگیزه نیستند.
آیا اضطراب یک ترفند ذهن است؟
اما چه زمانی این موضوع در ذهن ما نقش بسته است؟ وقتی بیشتر مستعد استرس، افسردگی یا اضطراب هستیم، مغزمان ممکن است ما را فریب دهد. چرخه ادامه یافتن آنچه اشتباه است، یافتن اشتباه را آسان تر می کند. به آن سوگیری تایید می گویند.
آیا افکار مزاحم به حقیقت می پیوندند؟
افکار مزاحم طبیعی هستند. همه ما آنها را تجربه می کنیم. آنها افکار یا تصاویر ناخواسته ای هستند که می توانند باعث وسواس یا ناراحتی شما شوند. ممکن است برای مدیریت یک فکر مزاحم و پشت سر گذاشتن آن مشکل داشته باشید.
آیا اضطراب می تواند باعث افکار غیر واقعی شود؟
مثلاً، وقتی هراس فراگیر می‌شود، ممکن است باور داشته باشید که واقعاً نفس نمی‌کشید یا واقعاً دارید دیوانه می‌شوید. در زیر برخی از غیرمنطقی افکاری که در بین افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی رایج است فهرست شده است.
توصیه شده:
چه زمانی افکار وسواسی هستند؟
تفکر وسواسی یک ناتوانی در کنترل افکار و تصاویر مکرر و ناراحت کننده است. این فرآیند ممکن است کمی حواس پرت کننده یا کاملاً جذب کننده باشد. افکار و تصاویر وسواسی در شبکه پیچیده ای از احساسات، احساسات و اغلب روال های رفتاری جاسازی شده اند. چه چیزی به عنوان افکار وسواسی واجد شرایط است؟ وسواسهای OCD تکرار، تداوم و ناخواسته افکار، امیال یا تصاویری هستند که مزاحم هستند و باعث پریشانی یا اضطراب می شوند.
آیا باید از مضطرب استفاده کنم یا مشتاق؟
مضطرب/ مشتاق - تمایز ارزش حفظ کردن را دارد. مضطرب بودن در مورد چیزی به معنای نگرانی یا ناراحتی در مورد آن است. مشتاق بودن مشتاقانه خواستن چیزی است. آیا مشتاق کلمه خوبی برای استفاده است؟ Eager کلمه کاملاً خوبی است برای آن جمله - من مشتاقم توله سگ جدیدمان را بگیرم - اما گاهی اوقات مردم در چنین جملاتی از اضطراب استفاده می کنند و تقریباً همه مقامات زبان می گویند این هم اشکالی ندارد.
آیا باید در مورد واکسن کووید مضطرب باشم؟
ترس خود از COVID-19 را روی واکسن قرار ندهید. تعمیم ترس بسیار آسان است - شما می دانید که کووید-19 یک تهدید واقعی است، بنابراین مغز شما نیز ممکن است واکسن را به یک تهدید واقعی تبدیل کند. عوارض جانبی واکسن کووید چیست؟ میلیون ها نفر از افراد واکسینه شده عوارض جانبی از جمله تورم، قرمزی و درد در محل تزریق را تجربه کرده اند.
آیا افکار مزاحم عجیب و غریب هستند؟
وسواسهای OCD افکار، امیال یا تصاویری تکراری، مداوم و ناخواسته هستند که مزاحم هستند و باعث پریشانی یا اضطرابمی شوند. ممکن است سعی کنید آنها را نادیده بگیرید یا با انجام یک رفتار یا مراسم اجباری از شر آنها خلاص شوید. این وسواس‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما می‌خواهید به چیزهای دیگری فکر کنید یا انجام دهید.
آیا افکار مزاحم طبیعی هستند؟
همه گاه افکاری دارند که ناراحت کننده یا عجیب هستند و چندان منطقی نیستند. این طبیعی است. در واقع چندین مطالعه خوب انجام شده کشف کرده اند که نزدیک به 100٪ از جمعیت عمومی افکار، تصاویر یا ایده های مزاحم و مزاحم دارند. چرا من واقعا افکار مزاحم دارم؟ آنها معمولاً بی ضرر هستند.
