2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
داده های قطعی زیادی در مورد کلاژن قابل بلع وجود ندارد، اما تحقیقات اولیه نشان می دهد که مکمل ها ممکن است به ساخت توده عضلانی بدون چربی کمک کنند. بهبود رطوبت و الاستیسیته پوست؛ کاهش چین و چروک پوست؛ و درد و/یا سفتی مفاصل را کاهش دهد - اگرچه ممکن است حداقل سه ماه طول بکشد تا مزایا را تجربه کنید، با توجه به …
آیا مصرف کلاژن کاری انجام می دهد؟
برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل های کلاژن برای چندین ماه می تواند الاستیسیته پوست را بهبود بخشد (یعنی چین و چروک و زبری) و همچنین علائم پیری. دیگران نشان داده اند که مصرف کلاژن می تواند تراکم استخوان های ضعیف شده با افزایش سن را افزایش دهد و درد مفاصل، کمر و زانو را بهبود بخشد.
عوارض جانبی مصرف داخلی کلاژن چیست؟
صرف نظر از این، به نظر می رسد این مکمل ها برای اکثر افراد بی خطر هستند. مکمل های کلاژن ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند طعم بد در دهان، سوزش سر دل، و سیری شود. اگر آلرژی دارید، حتما مکمل‌هایی بخرید که از منابع کلاژنی که به آنها حساسیت دارید ساخته نشده‌اند.
آیا باید کلاژن را به صورت خوراکی مصرف کنید؟
مکمل های کلاژن خوراکی
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، آبرسانی و تراکم کلاژن پوست را افزایش می دهد. مکمل کلاژن به طور کلی بی خطر است و هیچ گونه عوارض جانبی گزارش نشده است. مطالعات بیشتری برای روشن شدن کاربرد پزشکی در بیماری های سد پوستی مانند درماتیت آتوپیک و تعیین دوز بهینه مورد نیاز است.رژیم ها.
هر چند وقت یکبار باید کلاژن مصرف کنم؟
هیچ دستورالعمل رسمی در مورد میزان مصرف کلاژن در روز وجود ندارد. به طور کلی، برای بهبود سلامت پوست و مو، 2.5-10 گرم پپتید کلاژن را می توان به صورت خوراکی برای 8-12 هفته در روزمصرف کرد. برای آرتریت، 10 گرم پپتید کلاژن را می توان روزانه در 1 تا 2 دوز تقسیم شده برای حدود 5 ماه مصرف کرد.
توصیه شده:
آیا مشروب الکلی برای شما مفید است؟
مصرف متوسط الکل ممکن است برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد، مانند: کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن. احتمالاً کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک (زمانی که شریان‌های مغز باریک یا مسدود می‌شوند که باعث کاهش شدید جریان خون می‌شود) احتمالاً خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
آیا کلاژن برای مو مفید است؟
کلاژن ممکن است موهای سالم رابه طرق مختلف تقویت کند. برای مثال، بدن شما ممکن است بتواند از اسیدهای آمینه موجود در کلاژن برای ساخت پروتئین مو و تقویت پوستی که ریشه موی شما را در بر می گیرد، استفاده کند. همچنین ممکن است از آسیب فولیکول مو و سفید شدن آن جلوگیری کند.
آیا بلعیدن پلاستیک شما را خواهد کشت؟
احتمالاً بلعیدن میکروپلاستیک‌ها می‌تواند ما را در معرض مواد شیمیایی موجود در برخی پلاستیک‌ها قرار دهد که مضر هستند. این مواد شیمیایی با انواع مختلفی از مشکلات سلامتی، از جمله آسیب های باروری و چاقی، به علاوه مسائلی مانند مشکلات اعضای بدن و تأخیر رشد در کودکان مرتبط است.
آیا بلعیدن هوا برای آروغ زدن مضر است؟
بلع هوا ممکن است باعث نفخ، آروغ، گاز و درد شکم شود. هوای بلعیده شده که با آروغ آزاد نمی شود از دستگاه گوارش عبور کرده و به صورت گاز (نفخ) آزاد می شود. نوزادان اغلب هوا را در حین تغذیه می بلعند. آروغ زدن کودک در حین و بعد از شیر دادن بسیار مهم است.
آیا هیدرولیز کلاژن همان پپتیدهای کلاژن است؟
هیچ تفاوتی وجود ندارد. اصطلاحات پپتیدهای کلاژن و کلاژن هیدرولیز شده مترادف هستند و به جای هم برای یک محصول استفاده می شوند. کدام پپتیدهای کلاژن بهتر از کلاژن هیدرولیز شده است؟ پپتیدهای کلاژن معمولاً بهترین شکل کلاژن برای مصرف در نظر گرفته می شوند.
