خیر، یک فرد بالغ نمی تواند پس از بسته شدن صفحات رشد قد خود را افزایش دهد. با این حال، راه‌های زیادی وجود دارد که یک فرد می‌تواند وضعیت بدنی خود را بهبود بخشد تا قد بلندتر به نظر برسد. همچنین، فرد می تواند با افزایش سن، اقدامات پیشگیرانه ای در برابر کاهش قد انجام دهد. امید به قد: یک مطالعه جدید ژن های بالقوه قد را شناسایی می کند.
علائم اینکه من قد بلندتر می شوم چیست؟
به دنبال نشانه های رشد باشید
- پاچه های شلوار کوتاه راهی آسان برای تشخیص اینکه باید در حال رشد باشید است. اگر شلوار جین‌هایی که قبلاً مجبور بودید تا کنید اکنون به نظر می‌رسید که برای سیل آماده هستید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که قد را اندازه بگیرید (و همچنین چند شلوار جین جدید بخرید).
- رشد پا یکی دیگر از نشانه های احتمالی رشد قد است.
در چه سنی بیشتر قد قد می گیرید؟
حتی با یک رژیم غذایی سالم، قد اکثر افراد بعد از سن 18 تا 20افزایش نمی یابد. نمودار زیر میزان رشد را از تولد تا 20 سالگی نشان می دهد. همانطور که می بینید، خطوط رشد بین 18 تا 20 سالگی به صفر می رسد (7، 8). دلیل توقف افزایش قد شما استخوان ها، به ویژه صفحات رشد شماست.
چه چیزی شما را بیشتر از همه قد بلندتر می کند؟
ژن های شما که از والدین خود به ارث برده اید، تا حد زیادی تعیین می کند که در نهایت چقدر قد خواهید داشت و چقدر سریع رشد خواهید کرد. بچه ها در طول جهش رشد سریعتر قد بلندتر می شوند، مواقعی که بدنشان سریعتر رشد می کند - مثلاً در دوران بلوغ 4 اینچ یا بیشتر در سال!
چگونه می توانم رشد کنم5 اینچ در یک هفته؟
راز این است که مصرف مقدار زیادی ویتامین و کلسیم. این مواد مغذی باعث می شوند در عرض یک هفته یا بیشتر قدتان بلندتر شوند. کلسیم استخوان های بلندتری را در بدن شما می سازد. ویتامین ها برای اکثر فرآیندهای متابولیک بدن شما ضروری هستند.
