2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
تورتیلاهای آردی محتوای کالری بالایی دارند، و آرد مورد استفاده اغلب به صورت انبوه تولید می شود و با مواد افزودنی و نگهدارنده پر می شود تا برای مدت طولانی تری تازه بماند. فرآیند تولید همچنین بسیاری از مواد مغذی را که می‌توانند از این تورتیلای سالم بسازند، از بین می‌برد.
چرا تورتیلاهای آردی برای شما مضر هستند؟
تورتیلاهای آردی چربی اشباع شده بسیار بالاتر از ذرت است. اگر نگران سلامت قلب خود هستید، باید این عدد را تماشا کنید.
آیا خوردن تورتیلا مفید است؟
ترتیلاها، مانند نان،
وقتی در حد اعتدال مصرف شوند، سالم هستند. خوردن چند تورتیلا پر از مواد مغذی می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
آیا تورتیلا از نان سالم تر است؟
سوالی که باید بپرسیم این است که آیا تورتیلا از نان سالم‌تر است؟ بله، از بسیاری جهات، آنها هستند. تورتیلاها معمولاً کالری کمتر و کربوهیدرات کمتری نسبت به نان دارند. تورتیلاها می توانند کوچکتر و نازکتر از یک تکه نان باشند، به این معنی که اندازه سهم شما کوچکتر است.
کدام تورتیلا سالم‌تر است؟
اگر به دنبال گزینه سالم تری هستید، تورتیلاهای ذرت بهتر از جایگزین آرد خود هستند. تورتیلاهای ذرت فیبر، غلات کامل و سایر مواد مغذی را ارائه می دهند در حالی که چربی و کالری کمتری نسبت به آرد دارند.نان ذرت مکزیکی. تورتیلاهای 100% ذرت نیز برای کسانی که مبتلا به بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن هستند بی خطر است.
توصیه شده:
چرا فرسودگی برای ماشین شما مضر است؟
فرسودگی شغلی برای خودروی شما وحشتناک است زیرا باعث استرس و سرازیر شدن قطار برق شما می شود. این در نهایت به موتور، گیربکس، محورها، کلاچ، دیفرانسیل، گیربکس و میل محرک شما آسیب می رساند. علاوه بر این، اگر شما نیز با کنترل مشکل دارید، خطر آسیب رساندن به وسیله نقلیه خود و اموال دیگران را دارید.
چرا ضدعفونی کننده برای شما مضر است؟
مطالعات نشان داده اند که تریکلوزان همچنین می تواند به سیستم ایمنیآسیب برساند که از بدن شما در برابر بیماری محافظت می کند. محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه میشیگان دریافتند که تریکلوزان ممکن است بر عملکرد ایمنی انسان تأثیر منفی بگذارد. چرا ضدعفونی کننده دست برای شما مضر است؟ ضد عفونی کننده دست ثابت کرده است در کشتن میکروب ها مفید است، اما استفاده از آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد.
چرا گلوتن برای شما مضر است؟
در غذاهایی مانند نان، پاستا، پیتزا و غلات رایج است. گلوتن هیچ ماده مغذی ضروری را ارائه نمی دهد. افراد مبتلا به بیماری سلیاک یک واکنش ایمنی دارند که با خوردن گلوتن ایجاد می شود. آنها با خوردن غذاهای حاوی گلوتن دچار التهاب و آسیب در مجاری روده و سایر قسمت های بدن می شوند.
چرا ساخارین برای شما مضر است؟
شیرینی 'N' که اغلب نادیده گرفته می شود خطر کم این است که می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. ساخارین یک ترکیب سولفونامید است که می تواند باعث واکنش های آلرژیک در افرادی شود که نمی توانند داروهای سولفا را تحمل کنند. واکنش های آلرژیک رایج شامل مشکلات تنفسی، سردرد، سوزش پوست و اسهال است.
چرا آرد گندم برای شما مضر است؟
دیگر مضرات مصرف آرد گندم این است که سطح کلسترول را افزایش می دهد، عروق را مسدود می کند، سطح قند خون را مختل می کند، باعث تغییرات خلقی و تحریک پذیری می شود و هوس شما را افزایش می دهد. برای غذای بیشتر همچنین باعث کبد چرب، فشار خون بالا و تصلب شرایین می شود.
