در مقایسه روش زیرزبانی با تزریق ویتامین B12، تحقیقات نشان داد که مصرف B12 زیر زبان نرخ جذب بالاتری دارد، و آن را به گزینه بهتری تبدیل می کند (بنسکی، 2019). مصرف ویتامین B12 به صورت زیرزبانی نیز ممکن است گزینه خوبی برای افراد مبتلا به بیماری به نام کم خونی خطرناک باشد.
مزایای زیرزبانی B12 چیست؟
9 مزایای سلامتی ویتامین B12، بر اساس علم
- به تشکیل گلبول های قرمز خون و پیشگیری از کم خونی کمک می کند. …
- ممکن است از نقایص مادرزادی بزرگ جلوگیری کند. …
- ممکن است از سلامت استخوان حمایت کند و از پوکی استخوان جلوگیری کند. …
- ممکن است خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد. …
- ممکن است خلق و خوی و علائم افسردگی را بهبود بخشد.
کدام شکل از B12 بهتر جذب می شود؟
متیل کوبالامین (گروه متیل + B12) به نظر می رسد فعال ترین شکل B12 در مقادیر بالاتری نسبت به سیانوکوبالامین مصنوعی بهتر جذب و در بافت های ما حفظ می شود. متیل کوبالامین بسیار موثرتر توسط کبد، مغز و سیستم عصبی استفاده می شود.
چرا B12 را زیر زبان خود می گذارید؟
ویتامین‌های زیرزبانی، که قرار است با حل کردن زبانه زیر زبان مصرف شوند، در حال افزایش محبوبیت هستند. آنها کار می کنند زیرا ماده مغذی زیر زبان جذب می شود و مستقیماً وارد جریان خون می شود بدون اینکهنیاز به عبور از دستگاه گوارش باشد.
چه مدت طول می کشد تا B12 زیر زبانی کار کند؟
B12تزریق به سرعت عمل می کند؛ آنها موثرترین راه برای بدن شما برای جذب ویتامین B12 هستند. در عرض 48 تا 72 ساعت، بدن شما شروع به ساخت گلبول های قرمز خون جدید می کند. برای کمبودهای خفیف، ممکن است به دو تا سه تزریق در طی چند هفته نیاز داشته باشید تا به اوج تاثیر آن پی ببرید.
