انبه همچنین سرشار از ویتامین C است که برای تشکیل عروق خونی و کلاژن سالم و همچنین کمک به بهبودی شما مهم است. انبه سرشار از بتاکاروتن است، رنگدانه ای که مسئول رنگ زرد نارنجی میوه است. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان است که تنها یکی از آنتی اکسیدان های موجود در انبه است.
فواید خوردن انبه چیست؟
انبه کم کالری و در عین حال سرشار از مواد مغذی است - به ویژه ویتامین C که به ایمنی بدن، جذب آهن و رشد و ترمیم کمک می کند
- سرشار از آنتی اکسیدان. …
- ممکن است ایمنی را تقویت کند. …
- ممکن است از سلامت قلب حمایت کند. …
- ممکن است سلامت گوارش را بهبود بخشد. …
- ممکن است از سلامت چشم حمایت کند. …
- ممکن است سلامت مو و پوست را بهبود بخشد.
آیا انبه سرشار از ویتامین B است؟
انبه 8٪ از ارزش روزانه ویتامین B6 را ارائه می دهد، و به راحتی می توانید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. ویتامین B6 یک ویتامین مهم است زیرا در عملکرد سیستم ایمنی و رشد شناختی نقش دارد.
کدام ویتامین در انبه بیشتر یافت می شود؟
انبه یکی از بالاترین منابع غذایی ویتامین C است. این ویتامین برای سیستم ایمنی بدن شما ضروری است. همچنین در رشد ماهیچه ها، تاندون ها و استخوان ها نقش دارد. خوردن انبه به دلیل داشتن ویتامین C، جذب آهن گیاه را بهبود می بخشد.
چند ویتامین در یک انبه وجود دارد؟
انبه حاوی بیش از ۲۰ ویتامین مختلفو مواد معدنی است که به تبدیل شدن آنها به یک غذای فوق العاده کمک می کند. 3/4 فنجان ازانبه 50 درصد از ویتامین C روزانه، 8 درصد از ویتامین A روزانه و 8 درصد از ویتامین B6 روزانه شما را تامین می کند. این مواد مغذی موجود در انبه ممکن است به حمایت از سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. بیشتر بدانید.
