منابع دیگر مانند مغز، لوزالمعده، معده، سلول‌های کوپفر، زبان، راست روده، قلب، بیضه، سلول‌های اپیتلیال سینوسی و عصب بینایی
نیز ایریزین ترشح می‌کنند (31). ایریسین باعث "قهوه ای شدن" سلول های چربی سفید بالغ در پاسخ به ورزش می شود (32، 33).
چگونه می توانم irisin خود را افزایش دهم؟
محققان کشف کردند که افرادی که کم تحرک هستند در مقایسه با افرادی که اغلب ورزش می کنند، عنبیه کمتری تولید می کنند. به طور خاص، سطوح افزایش می یابد زمانی که افراد تمرینات تناوبی هوازی شدیدتری را انجام می دهند. پزشکان برای مبارزه با چاقی و قوی نگه داشتن سیستم قلبی عروقی ورزش را به شدت توصیه می کنند.
آیریزین در چیست؟
Irisin نه تنها در عضله اسکلتی
وجود دارد، بلکه در عضله قلب، مغز و پوست و به مقدار کمتر در کبد، پانکراس و سایر بافت ها وجود دارد (آیدین). و همکاران، 2014).
چه نوع ورزش ایریزین آزاد می کند؟
(2015) که تمرینات 8 هفته ای (تمرین هوازی و مقاومتی) باعث افزایش سطح آیریزین در گردش شد. نورهایم و همکاران (2014) همچنین افزایش سطح mRNA FNDC5 عضله اسکلتی را به دنبال مداخله 12 هفته ای ترکیبی تمرینات استقامتی و قدرتی گزارش کردند.
آیا پیاده روی آیریسین را افزایش می دهد؟
در مقایسه با گروه کنترل، راه رفتن نوردیک، اما نه تمرین مقاومتی، افزایش سطح ایریسین در پلاسما(4.2 ± 9.6٪، 0.014=P؛ 4.9 ± 8.7٪، 0.087=P ؛ به ترتیب) در مقایسه با گروه کنترل.
