فواید انرژی ویتامین B12 ویتامین B12 به همراه B6 بهترین برای انرژی است. تقریباً تمام سلول های بدن از B12 استفاده می کنند. علاوه بر کمک به تشکیل گلبول های قرمز، B12 چربی و پروتئین را به انرژی تبدیل می کند. کمبود B12 باعث خستگی و کم خونی می شود.
آیا B12 فوراً به شما انرژی می دهد؟
در حالی که ویتامین‌های B به شما کمک می‌کندبه شما انرژی بدهد، اما آنی نیست. (این افزایش انرژی که احساس می کنید از کافئینی است که در بطری نیز بارگذاری شده است.)
برای انرژی روزانه چقدر B12 مصرف کنم؟
دوز معمولی مکمل ویتامین B12 1-25 میکروگرم در روز است: مقدار مجاز رژیم غذایی توصیه شده (RDAs) ویتامین B12 عبارتند از: 1.8 میکروگرم. کودکان بزرگتر و بزرگسالان، 2.4 میکروگرم؛ زنان باردار، 2.6 میکروگرم؛ و زنان شیرده، 2.8 میکروگرم.
آیا ویتامین B12 به خستگی کمک می کند؟
اگر احساس خستگی یا ضعف می کنید، تزریق ویتامین B12 می تواند به شما انرژی بدهد و متابولیسم شما را تحریک کند..
چه مدت طول می کشد تا B12 وارد شود؟
تزریق B12 به سرعت عمل می کند. آنها موثرترین راه برای بدن شما برای جذب ویتامین B12 هستند. در عرض 48 تا 72 ساعت، بدن شما شروع به ساخت گلبول های قرمز خون جدید می کند. برای کمبودهای خفیف، ممکن است به دو تا سه تزریق در طی چند هفته نیاز داشته باشید تا به اوج تاثیر آن پی ببرید.
