سیب منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها، فیبر، آب و چندین ماده مغذی است. بسیاری از اجزای سالم سیب ممکن است به سیری و کاهش دریافت کالری کمک کنند. گنجاندن این میوه در یک رژیم غذایی سالم و متعادل ممکن است در واقع برای کاهش وزن مفید باشد.
فواید سیب چیست؟
7 فواید برجسته سیب برای سلامتی
- سیب ممکن است کلسترول بالا و فشار خون را کاهش دهد.
- خوردن غذاهای حاوی فیبر، از جمله سیب، می تواند به هضم غذا کمک کند.
- سیب می تواند از سیستم ایمنی سالم حمایت کند.
- سیب میوه ای مناسب برای دیابت است.
- آنتی اکسیدان های موجود در سیب ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد.
سیب با صورت شما چه می کند؟
خواص آنتی اکسیدانی سیب از آسیب سلولی و بافتی جلوگیری می کند. مطالعات متخصصان تغذیه نشان داده است که سیب حاوی مقادیر فراوانی الاستین و کلاژن است که به جوان ماندن پوست کمک می کند. استفاده از مخلوطی از سیب له شده، عسل، گلاب و بلغور جو دوسر می تواند به عنوان یک ماسک لایه بردار عالی روی پوست شما عمل کند.
چند سیب در روز باید بخورید؟
به طور متوسط، یک فرد می تواند یک تا دو سیب در روز بخورد. اگر بیش از آن دارید، احتمالاً می توانید عوارض جانبی خطرناک و ناراحت کننده ای را تجربه کنید.
خوردن 2 سیب در روز چه می کند؟
خوردن 2 سیب در روز ممکن است کلسترول را کاهش دهد، به جلوگیری از حملات قلبی و سکته کمک می کند. خوردن دو عدد سیب در روز ممکن است به کاهش میزان بالا کمک کندکلسترول، بر اساس یک مطالعه جدید. محققان بر این باورند که محتوای بالای فیبر و ریزمغذی‌های سیب، از جمله ترکیبات مفیدی به نام پلی فنول‌ها، پشت این فواید است.
