شما نمی توانید به طور کامل از OA جلوگیری کنید. اما می توانید به کاهش استرس روزانه روی مفاصل خود کمک کنید. این می تواند احتمال وقوع OA یا بدتر شدن آن را کاهش دهد. مراقبت خوب از خود می تواند به جلوگیری از مشکلات مفصلی کمک کند.
چگونه می توان از شروع استئوآرتریت پیشگیری کرد؟
پیشگیری از آرتروز
- ورزش. از ورزش هایی که به مفاصل شما فشار وارد می کند و آنها را مجبور به تحمل بار بیش از حد می کند، مانند دویدن و وزنه زدن خودداری کنید. …
- حالت. همچنین می تواند به حفظ وضعیت بدنی خوب در همه زمان ها و جلوگیری از ماندن در همان وضعیت برای مدت طولانی کمک کند. …
- کاهش وزن.
آیا آرتروز را می توان به طور طبیعی معکوس کرد؟
شما نمی توانید استئوآرتریت را معکوس کنید، اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای مدیریت درد و بهبود علائم خود انجام دهید. استئوآرتریت زمانی اتفاق می‌افتد که غضروف محافظی که به‌عنوان بالشتک بین استخوان‌های شما عمل می‌کند، با گذشت زمان شروع به ساییدگی و فرسودگی می‌کند.
آرتروز چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
سعی کنید حداقل به مدت 12 تا 24 ساعت از استفاده از مفصل متورم خودداری کنید. اجازه دادن به بهبود مفصل آسیب دیده به کاهش خطر ابتلا به OA در آینده کمک می کند. علاوه بر این، برای کسانی که OA دارند، خستگی می تواند درد را افزایش دهد. مطمئن شوید که هر شب به اندازه کافی بخوابید.
آیا آرتروز همیشه پیشرفت می کند؟
استئوآرتریت یک بیماری پیشرونده است، به این معنی که با گذشت زمان بدتر می شود. اگر دارو و درمان های دیگردیگر کمکی نمی کند، جراحی می تواند علائم و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
